羞耻感与情感虐待的联系

到此，我们来到了本书的主要关注点：羞耻感和情感虐待的联系。目前为止，羞耻感是情感虐待最具破坏性的结果。羞耻感伤害了受害者的自尊，以至失去了自信，失去了看清真相的能力。更糟糕的是，羞耻感还会让人相信自己本该受到虐待。

羞耻感是施虐者使用的最具破坏性的武器之一，或许也是最有效的武器。情感施虐者将羞耻感作为控制受害者以及二人关系的一种方式。这种羞耻感慢慢削弱了受害者的自尊和自信，使其对自己产生怀疑，最终质疑自己的理智。当受害者感到虚弱、疲惫和困惑后，就会失去反击的能力。即使受害者意识到自己受到了情感虐待，也有不少人会开始觉得没有其他人想接纳他们了，或者认为自己离开施虐者将无法生活。这反过来又增加了他们的羞耻感。他们会用一些话来惩罚自己：“我怎会如此软弱，竟然会与这般虐待我的人待在一起”，或者“我这是怎么了”。由于羞耻感，不少受害者会向家人和朋友隐瞒他们受虐的事实，但保守这个秘密会带来更多羞耻感。很快，受害者就会被羞耻感包围，进入羞耻感的牢笼。

情感虐待有一些形态尤其令人羞耻。包括以下这些形态：

❖羞辱你，尤其是在他人面前。“你怎么会忘了拿蛋糕呢？你怎么会是个这样的母亲？”

❖嫌弃你。“这真是个荒谬的想法。”

❖贬低你。“你不过是赢了一场征文比赛，而当时只有10名其他参赛者。”

❖轻视你。“你自以为很聪明，是吗？你难道不知道，你能做的事，大多数人把手绑在背后都能做到吗？”

❖进行言语羞辱。“你穿那条裙子看起来就像个荡妇。”

❖嘲讽你。“哦，可怜的孩子，你看上去不太舒服，想要喝瓶酒吗？”

❖不断地当面揭你的短。“记住，是你让我们陷入困境的。”

❖用消极的方式拿你与他人比较。“我希望你像你姐姐那样拥有高薪工作，我就不用这么辛苦地工作了。”

❖不断地找你的碴。“你怎么什么事都做不好呢？我告诉过你，现在不是刷墙的好时候。”

❖无法被你取悦。“你什么时候才能学会做饭？这可太糟了。”

❖进行侮辱性评价。“你的发型看上去真可笑。”

❖“煤气灯”式操纵。[1]“我真不敢相信，你昨晚在聚会上跟汤姆如此调情，你应该为自己感到羞耻。”（而当时你根本没有调情）

❖情感勒索。“要是你不愿意做这件事，我就去找一个愿意的人。”（此处指性行为）

言语虐待是情感虐待最常见的形式，可能也是最令人感到羞耻的。它常常不易被识别，因为它往往微妙而隐秘。它可以被伪装成“建议”或“指导”，也可以用充满爱意、平静温和的声音被说出来，还可能间接出现，比如隐藏在一个玩笑里。除了上面列出的言语虐待形式，我在下面还列出了一些可被称为口头辱骂的行为。

❖直接辱骂你

❖污蔑你

❖嘲笑你或拿你开玩笑

❖奚落你

❖轻视你的需要和欲望（否定它们）

❖拒绝采纳你的意见

❖指责你做了本没做过的事

❖对你极尽讽刺

❖贬抑你的想法

❖对你的观点和想法不屑一顾

❖过分地干预你

❖否认那些他/她明显做过的事

❖威胁你

❖吓唬你

除了最后三种以外，上述所有类型的言语虐待都是为了羞辱受害者。而施虐者通常会使用最后三项来自我防御或让受害者闭嘴。拒绝被取悦则是另一种十分令人产生羞耻感的情感虐待形式。

下面是我的来访者布兰迪的例子。

我丈夫总是对我的体重抱怨不已。他会对我说：“你又在吃东西了吗？”或者“你变得和你姐姐一样胖了。”他告诉我，我对他没有性吸引力了，被别人看到和我待在一起，会令他很羞耻。我想吸引我的丈夫，他对我不感兴趣令我十分难过。我开始变得十分自卑，不再去任何地方，因为我确信他人也会用挑剔的眼光看我。最终，我因为太过羞耻而开始节食，每天散步。我瘦了很多，自我感觉也到达了婚后的最佳状态。可他非但没有为我的减肥成果感到高兴，反而开始抱怨男人会如何与我调情。我感觉很是挫败。我很想取悦他，他却仍然在挑我的刺。

接下来，他开始指责我和其他男人调情。我本不相信我会这样，可他如此确定，让我陷入了怀疑。毕竟，我确实喜欢其他男人觉得我有魅力。然后他说我有外遇了。不管我怎么否认，他都还是坚持。他开始对我严加看管，整天在工作时间打电话给我，我下班仅仅晚到家几分钟他就生气。我不愿意因减肥而让他感到如此没有安全感，于是我不再每天散步，体重开始反弹。但这仍不能阻止他指责我有外遇。甚至，他又开始抱怨我的体重了。直到此时我才开始意识到，无论我做什么都无法取悦他。他总会挑出我的毛病。我认为他这是在羞辱我，以此让我感觉自己很糟糕。

情感虐待和羞耻感齐头并进，可以说是一场完美的“联姻”。羞耻感是情感虐待的主要因素，因为它是情感虐待行为的起因，也是情感虐待造成的主要伤害，还是施虐者采用的主要工具。认识到羞耻感如何影响你，了解羞耻感如何消耗你，将是你“越狱”的第一步。