第八式　白鹤亮翅

1　接上式。两拳变掌，掌心上下相对，身体重心左移。

2　向右转体，左脚踩实，右脚脚跟着地。双手掌心相对。

3　右脚踩实，左腿上提并向右腿靠拢，准备向左前方跨步。

4　左腿向左迈一步；同时上身向右转，右掌微微内旋，并置于左肩前方，掌心朝下；左掌向外、向下画弧至胸部右前方，掌心朝上。

5　左手翻掌，右掌向下贴在左臂上方；同时身体下压，重心右移。

6　上身向左转，重心随之左移，整体呈左弓步。

7　右腿上提向左迈一步，脚尖点地；左臂上举，横挡于面部前方，右掌贴于左臂内侧。

8　右掌向右下方画弧，左掌姿势不变。

9　右掌继续向腹部前方画弧。

10　右掌向腹部右前方画弧的同时，身体微微右转，双腿屈膝下蹲。