1.4.2　坚持户外运动，娃好，妈也好

运动不仅能使人身体健康、心情愉悦，还能促进大脑发育，提高专注力，是世界上最便宜的聪明药。阅读，是一个人的精神慢跑；运动，是一个人的生命阅读。这两者最大的挑战，都在于如何做到日复一日地坚持。

胖豆虽然胖，但他的运动量一直都不小。6岁以前，外婆每天都会带他出去活动，因为外婆自己也是一个不喜欢待在家里的人，下雪天或雾霾天也不例外。而6岁以后，胖豆的运动就全权由我负责了。

身边经常有家长问我，如何让孩子坚持运动。他们总说孩子不愿意配合，所以很难坚持下来。我的回答是，除了父母轮流陪伴并坚持鼓励孩子，没有其他更好的办法。不是什么方面都可以静待花开的，尤其是体育锻炼。我自己也没有捷径可走，用的是笨办法。

胖豆并不是一个会自觉起床去运动，让我安心睡觉的天使孩子。不管是跳绳、跑步、打羽毛球还是爬山，每一项运动都是我全程陪伴下来的，他做什么我就跟着做什么。

我从来都不是什么爱运动的元气妈妈，我也曾是爱窝在沙发里追剧、刷小说的散漫女人。是因为胖豆，我才慢慢变成了一个超级自律且爱运动的妈妈。

我为什么花这么大的力气在户外运动上？因为我深切地体会到了运动带来的种种好处。与阅读一样，运动也是令人终身受益的，这无关什么功利的目标。

体育运动实际上练的是自律，是坚持，是意志。我们每一次的坚持不懈到最后都证明了一个道理：勤学苦练加上方法得当，运动“废材”也能有春天。

在运动的磨炼下，当胖豆再遇到难关，他就会鼓励自己，只要努力坚持，就能够做到。这种骨子里不惧困难的精神很重要。

胖豆是一个精力过度旺盛的孩子，极其好动。只有通过大量运动来消耗精力，他才能更好地静下心来。长期的运动会让人快乐，纾解积压的情绪。

在学习上，胖豆的压力并不算小，但他大多数时间都非常快乐。我觉得这与他长期坚持运动密不可分，这一点我深有体会。

我自己的工作压力也很大，每次焦虑失眠的时候，我就会加大运动量，暴汗之后真的会有一种酣畅淋漓的释放感。