每个人都需要建立健康的内在边界和自我关系

戒酒让我感受到了什么是健康的内在边界。内在边界指的是你调节自己与自己间关系的好坏程度（更多内容请参阅第7章）。比如，你是否会首先倾听自己的需求？你是否对自己的行为负责？我在人生中第一次真正开始审视与自己之间的关系，我之前甚至不知道与自己建立关系是一种可能。

我之前也没有意识到，要在与他人的关系中建立健康的边界，我需要在建立内在边界和自我关系方面多下功夫。现在酒精不再模糊我的观点，我开始向自己提一些复杂的问题，比如：

● 我是否对自己信守诺言，对自己做出的承诺负责？（并非如此。）

● 我是否对自己生活中的他人信守诺言，总能完成我说过要做的事？（并不总是。）

● 我在自律、时间管理、冲动控制和情绪调节方面的能力如何？（需要改善。）

我当时22岁，未来还有很长的路要走，但这件事让我感到，我在人生中第一次睁眼看世界。心理咨询给我带来迄今为止最深刻的顿悟：无论这一生我拿到了什么牌，我都不仅可以要求换一手牌，还可以自己创造一场全新的游戏。

这种认识激发了我的想象力和自我转变。

我开始对自我探索和个人提升充满热情，在毕业后的几年中，我继续向我的第一位心理咨询师贝弗寻求帮助。每周一晚上，我会准时从纽约宾夕法尼亚州车站搭乘晚上7点的小火车去往她生活的长岛小镇，大约午夜才回到我的公寓。我每周所做出的这一努力非常直接地反映了我的信念：如果我坚持自我探索、自我疗愈的道路，我的生活就会越来越好。是的！我可以选择以更有力量的方式生活。当然，对于在日常生活中准确地做好相关的准备，我仍然还有很长的路要走。