每天，我们都会产生各种各样的情绪。
有时会开心，有时会悲伤，有时会郁闷，有时会不安……
这些情绪有积极的，也有消极的，
但无论是哪种，对我们来说都是很重要的。
只有正确地认识我们当下的情绪，学会与它们相处，
才能在情绪低落时正视它，并尽快重新振作起来。
在第1章中，你将对情绪有进一步了解，
并学会如何与它们成为好朋友。
