逃离不适情绪

这些故事都有同样的结局，因为它们有一个共同点：父母不鼓励孩子表达自己的情绪。

或许，面对无能为力的功课，劳拉想要表达自己的不安和恐惧。或许，她有这样的必要。可她妈妈呢，她是怎么做的？她安慰劳拉，告诉她不要担心，还提出了一些好的建议，可归根结底，是请劳拉保持沉默。妈妈这么做当然是为女儿好，因为她看到女儿受苦也很难过。我们人类就是这样。我们试图规避痛苦，我们试图规避折磨，我们试图规避焦虑。

劳拉的妈妈甚至不想听女儿说起自己的阅读困难。卢卡的爸爸根本不接受孩子无法融入球队。或许，问题的核心并非父母难以识别孩子的情绪，也并非无法鼓励他们自由地表达。当然，这些现象真实存在，但并非问题的根源，而是问题的后果。更深层的问题很可能在于，父母难以识别自己的情绪，他们不允许自己做出尝试，他们无法让情绪流动。所以，从这个角度来说，他们也无法成为孩子好的榜样。或许，当卢卡的爸爸听到孩子哭泣时，他内心正在告诉自己：“我看不到他在哭，我不想和他一起受折磨。”

你知道这种痛苦会带来什么后果吗？它能够由父亲波及孩子，或者更广义地讲，可以从一个人身上转移到另一个人身上。这叫作“共情”（empathy）。在后面的内容中，我会经常提到这个词。共情意味着与他人一同承受痛苦。没人喜欢受苦，可当痛苦发生时，能够与亲近之人共情非常重要。

我可没说共情很简单。

如果我们害怕乘坐电梯，那最简单的方法就是爬楼梯。如果我们害怕坐飞机，那最简单的方法就是坐火车。逃避要容易得多，这是我们与生俱来的本能，能让我们当下就感觉良好。可从中期来看，逃避是险恶的陷阱。逃避不允许我们进步，不允许我们学习如何面对问题，不允许我们在能解决问题时解决问题，不允许我们在能接受问题时接受问题。

劳拉、卢卡和蒂齐亚娜的父母，他们选择爬楼梯、坐火车，却没有勇气注视孩子的双眼，无法觉察孩子试图传递给他们的负面情绪。他们在逃避，他们在教孩子逃避。

我们所有人都会犯这个错误，只不过是或多或少而已。如果你走在大街上，碰巧遇见一个数月不见的朋友，你跟他打招呼，向他问好：“嘿，最近怎么样？”

在内心深处，你希望他这样回答：“一切都好，谢谢。”

可事与愿违，他用一种半悲伤半害怕的表情看着你，然后说道：“不太好。我最近出现了一些奇怪的症状，可把我吓坏了，医生让我做了一堆检查。现在我在等检查结果，这可太让人焦虑了。”

听到这些，你最可能的反应是什么？你也很累，你也有一堆问题要解决，而且眼下就有一个绝对不能迟到的会议。这些导致你的反应很可能是立刻宽慰他：“不过你也不用太担心！能是什么呢？结果肯定是一切正常，一定会好起来的……”

刚刚是怎么回事？我不想在这里讨论你是否帮到了朋友，因为有可能这些话正是此刻你朋友想听的。我最不希望的，是让你以为我在评判你的行为。我只想请你思考一个问题：你这样做的确避免了痛苦、麻烦，还有时间的浪费。你试图从恐惧中逃离，因为试图隐藏这些恐惧毫无用处：这些东西让所有人都生畏。我刚刚写到，你宽慰了朋友。我不知道真相是否如此。或者，至少我不知道这是不是你最真实的目的。或许你最先想到的是让自己宽心。当然，在你逃离后，也阻止了他情绪的自由表达。

让我们回顾刚刚那一刻。

“嘿，最近怎么样？”

“不太好。我最近出现了一些奇怪的症状，可把我吓坏了，医生让我做了一堆检查。现在我在等检查结果，这可太让人焦虑了。”

“不过你也不用太担心！能是什么呢？结果肯定是一切正常，一定会好起来的……”

朋友还能说什么？他很可能会对着你挤出一丝微笑。不过这注定是一丝悲伤的苦笑。他可能会这样回答：“希望如此吧，谢谢。”之后，你俩互道再见。

让我们看看，如果你不选择回避，而是选择共情倾听，会有什么不同。

“嘿，最近怎么样？”

“不太好。我最近出现了一些奇怪的症状，可把我吓坏了，医生让我做了一堆检查。现在我在等检查结果，这可太让人焦虑了。”

“你非常担心，是不是？”

“对，担心极了。担心得我晚上睡不着，白天也没法想别的事情。”

写下这两行字，对我来说再简单不过了，可这真实映照了你朋友的情绪，他能够直面自己，开始敞开心扉。可真正做到这一点却无比困难。如果你无法感受到蒂齐亚娜脚下裂开的无底深渊，谁又能映照她内心的情绪呢？在那种情况下，死亡可能近在咫尺，那时，她所承受的情绪很可能是毁灭性的。这关乎一位5岁女孩的父亲，她妈妈的丈夫，随时可能迎来死亡。或许，这太过沉重了。然而，尽管我内心紧绷，也能意识到，面对类似的场景，无论我做什么都无济于事，我只是试着提出一个问题：难道隐瞒一切，将小蒂齐亚娜蒙在鼓里是最好的解决方法吗？小蒂齐亚娜的故事比劳拉和卢卡悲伤得多，不过，同样的情况也发生在她身上：她的妈妈被吓坏了，当然首先是被自己的情绪吓坏了，所以除了给女儿的情绪安上一个开关，她找不到更好的办法了。她闭上眼睛，堵上耳朵，试图从痛苦中平静下来。

在接下来的章节中，我会向大家展示，除了逃避和逃跑，还有什么其他的解决方法。