腹部“燃”脂，告别“小肚腩”
1 仰卧，双臂放在身体两侧，掌心贴地，双腿并拢，膝盖弯曲，大腿与地面垂直。
2 提膝，大腿弯向胸部，肩、背、手臂用力，臀部尽量向上抬起。
3 重复以上动作。
注意事项
重心放在肩膀和上身。
