让身体热起来，脂肪烧起来
1 自然站立，双臂放在身体两侧，然后稍微弯曲膝盖，准备向上跳跃。
2 跳跃时，双臂尽可能向两侧、上方伸展，双腿向两侧伸展。落地时，双腿收拢并稍微弯曲膝盖，双臂放下。
3 重复以上动作。
注意事项
尽量跳得高一些，以争取更多时间在空中完成伸展身体的动作。
