那些年为拖延找的借口

面对一件事，大多数人不愿意开始行动，还会给自己找一些借口，想说明拖延不是自己的错。

下面来看一下拖延时我们找的借口都有哪些，同时给出解决的方法。

我有选择恐惧症

为什么会产生拖延？有人会说“我有选择恐惧症”。面对两件事情，不知道到底该先做哪件后做哪件，觉得两件都重要，光在选择上就要花很长时间。

这真的是选择恐惧症吗？其实这只能说明你对这些事情的重要程度没有做出明确的区分。当你开始做出一些选择时，大部分的情况是在“必须完成”和“觉得应该要完成”这两者之间选择的。

周末了，你看到屋子好久没收拾，觉得应该收拾下，同时还有另外一件事——周一要提交一份项目报告，还有一些没完成，需要周末加班弄好。

面对这两件事情，习惯拖延的人会先去整理屋子，理由是桌子上太乱了，不整理一下，没有地方好好工作。既然要整理，那就把整间屋子整理完吧。收拾完了，也到下午了，太累了，先休息休息、放松放松吧。就这样拖着，项目报告在白天没有完成，到晚上只能熬夜解决了。

这就是没有区分清楚“必须完成”的事和“觉得应该要完成”的事。你觉得收拾屋子应该是必须完成的，完成了才能去做工作上的事情，其实在屋子的整洁程度不影响工作的前提下，工作上的事情才是你真正必须完成的。

在面对选择时，要分清哪个是因，哪个是果。并不是说因为你没有收拾屋子，你的工作内容才没有完成，而是因为这个工作内容，让你产生了先收拾屋子的想法。

现在过得很好，没必要做那么多

这个借口就是人们经常说的不愿意走出“舒适区”。很多人喜欢活在当下，就觉得“我现在过得不错啊，为什么还要去做这些”，这样就会产生惰性的心理。

之前一位朋友一直在说他想换工作，但始终没行动。我问他为什么，他回答是舍不得现在的这份工作，不忙也不累，再找的工作又忙又累怎么办，所以一直拖着不辞职。结果每天总是抱怨收入低，可就是舍不得放弃。

如果你想做一件事，但一直没开始行动，那就说明其实你并不想做这件事，只是喜欢想而已。

时间还早着呢，不着急

为什么不早早地做呢？因为时间还早着呢，有的是时间做。

时间是看不到的，没有直观上的感觉。10分钟有多长，没感觉，但如果是一个沙漏，10分钟后会流空，看着沙子一点一点地流下，越来越少，你才会感觉时间很短。

如果你遇事感觉时间还很早，建议你采用倒计时的方法。先搞清楚完成这件事需要几个步骤，再从截止时间向前倒推。

完成这件事共需要四个步骤，最晚要在明天下班前完成，那第一步就需要今天上午完成，第二步需要今天下午完成，第三步需要明天上午完成，第四步需要明天下午完成。

把截止时间倒推，拆解到每一个步骤里，把每个步骤当成新的事来做，你就不会觉得时间还很多，就会早点开始执行了。

我很忙，没有时间去做

每天有好多事要忙，没时间做这件事，先把它放一放吧。

好多人会把上班8小时安排得满满的。每天真的都有那么多事要去做吗？那就试着把今天要做的事列出来吧，也就是常见的今日待办清单。

有的人会在今日待办清单上列不少事，只要能想到的今天要做的事，就列上来。其实有好多事并不是今天必须完成的。

建议不要再列今日待办清单了，改为列“不可逃避清单”，只列出必须自己去做，别人无法替代的，今日必须完成的事项。

这样的清单上都是你没办法逃避的、必须完成的事情，不会让你迷失在日常的琐事中，然后找借口说今天有很多事，今天很忙。

此外，大多数人并不是真的没时间，而是把时间浪费了。

现在请打开你的手机看一下用电量，哪个App用电量最多？大部分人会发现是微信。一天没有时间做事，为什么还有这么多时间聊微信呢？除非你是用微信来工作的。

还没想好怎么做，再等等吧

为什么不早做？因为还没想好怎么做。

工作上需要写个文案，现在没有任何灵感，写不出来，只能先放一放了。灵感并不是一直等、一直想就能有的，得不断整理才行。

这里推荐使用思维导图。没有灵感，头脑很乱，可以先不写文案，但至少先用思维导图整理一下思路，而不是坐着等。

把你现在想到的用思维导图画出来，在整理的过程中你可能又会想到好多新点子，这样灵感自然而然就出现了。

所以，下次再遇到大脑混乱的时候，不要等，先整理思路，说不定就知道该怎么做了。

今日笔记

今日实战

1.列出几件近一个月内想做的事。

2.区分一下哪些是必须做的、哪些是应该做的，列出原因。

3.只保留必须做的，明确截止时间。

4.一周后回顾执行结果，分析没有完成的原因。

5.统计一下用在这些事上的时间，对比玩手机、玩游戏的时间，哪个多。