生动想象

针对自己人格上的不足，我们可以想象出健康优秀的自我，也就是通过想象进行改造。

假如某人是个容易紧张的人，就可以想象自己变得从容镇定，遇事不慌，像之前遇到的最镇定的人一样。

想象要具体、形象，仿佛在编一部电影，自己就是其中的主人公。情节必须尽可能地接近实际生活。不要想象自己是个超人，比如可以一手拖住火车的那种超人，那只是幻想，反而对改变现实中的自己是没有帮助的。因为当我们幻想成为超人时，原始人是知道这是不可能成为现实的，等于是在做无用功。我们需要想象的，是基于当前不足而变得更出色的自己，这样的想象合理，符合现实。

假如某人是个游泳运动员，可以想象自己游得更快。假如某人是个篮球运动员，可以想象自己在打篮球，技术发挥得极其出色。注意，此时的想象一定要非常生动而具体，比如篮球运动员要生动地想象出自己是如何运球过人的，对方怎么拦，自己如何闪躲等细节；甚至想象出自己手摸着篮球的感觉，以及地板的样子、球落地的声音、身上的汗味等等。这会令这一幕更加真实。

原始人有个特性：不能清晰地分辨出真实情况和生动的想象。如果在生动的想象中有了一次成功，原始人就有可能在心理档案中记下这一情景，并且将其归到“我曾有过的成功”中，认为它们是真实发生过的，从而给我们带来自信。所以，这个篮球运动员最重要的想象之一应该是，自己成功地越人投篮。

如果一个人总是想象一些失败的情境，比如在演讲前，想象自己说错了话、出了丑、被人嘲笑等，他的原始人也就会这样记录：曾失败一次，出丑被嘲笑。把这些当成真实的经历，会影响一个人的自信。

所以，我们一定要想象成功，切勿想象失败。