成为自己——一次又一次

一个令人喜忧参半的问题是，你在一生中会有三次主要的成长机会。第一次成长机会显然是在童年。第二次是在青春期，你需要面对与童年时期相同的发展问题和关系问题，但这次是从更深的层面。

第三次成长机会便是你为人父母之时，打起精神来。在你的孩子经历自己的各个发展阶段时，你将面临挑战，需要从更深的层面重新经历这些发展阶段，你的伴侣也是如此。

这就解释了为什么为人父母如此艰难又如此治愈。当你肩负着照顾宝宝的巨大责任时，如果你感觉自己（或者可能表现得）像个孩子，不要感到惊讶。你可能重新体验到幼儿时期或是青春期时所感受到的沮丧、痛苦、无助、叛逆。你的“内在小孩”仍然住在你心里，他简直和你的孩子一样，需要得到抚慰、打消疑虑。这没什么可感到羞耻的，这很正常。

你会重新经历每一个发展阶段，有时候你可以及时地引领孩子很好地度过某个阶段。当你的孩子处于新生儿阶段时，你会重新思考与安全和舒适有关的问题；当他刚学会走路时，你会考虑拓展边界、冒险、应对强烈情绪的问题；当孩子再大一点儿时，你可能开始反思怎样才算取得成就；当孩子成长为青少年时，你会思索有关认同的问题；当你的孩子长大成人后，你可能重新衡量自己的教育、职业、探索世界的愿望。在孩子第一次体验这些发展阶段的时候，你会重新经历所有这些问题，并重新整合自我。

在为人父母的过程中，你不断成长，一次又一次地成长。

坏消息是，这些成长问题不断出现。好消息是，它们还会持续不断地出现。你会不断得到机会来更好地应对它们，你的伴侣也是如此。这些机会不是随处可得的，可能要等到你们有了另一个孩子之后，才能从头经历一遍，之后随着孩子的成长来不停地应对这些问题。我们的三个孩子现在都长大成人了，我们仍然在寻找重新经历与成长的机会。

我们之前谈论了在成为自己的过程中你的童年阶段的内容，之后我们会很快进入与你的成年阶段有关的内容，但在此之前，也许你应该放下书休息一下，尤其是如果本书之前的一些内容已经令你大为震撼，你就更应该放松一会儿。你可以写一写日记，也可以和伴侣或朋友聊一聊，这样你就能在继续阅读本书之前，消化之前的内容。

因为下一节内容可能让你更为震撼。

我们大多数人都没有意识到这些，然而它们对于伴侣关系至关重要，尤其是在为人父母阶段，这些内容会使你整个家庭的未来发生翻天覆地的变化。因此，如果你在阅读之后有任何不适，请你积极寻求心理咨询师或专家的帮助（最好是专门研究孕期和为人父母早期所面临的特殊挑战的心理专家），这样你就能够在这一方面探索更多。

好，现在深吸一口气。在你刚出生的几年，在你能够意识到自己处于信任感阶段或自主感阶段之前，你被养育的方式构建了你的“依恋类型”（attachment style）。你的依恋类型是关于你对关系的亲密度或距离的“默认设置”，尤其是你与伴侣之间的关系。当你和你的父母或照顾者之间具有高度的信任时，你很可能发展出“安全型依恋”。除此之外还有三种不安全依恋的类型，许多研究表明，它们开始在人群中变得越来越常见。让我们从这些不安全依恋谈起，一步步向着好消息和极好的消息迈进。

第一种不安全依恋的类型叫作回避型依恋（dismissive or avoidant attachment），我们之中有大约25%的人（主要是男性）拥有这种依恋类型。如果你一直没有滋养内在的需求，那么你可能拥有这种依恋类型。也许你更愿意出去闲逛、与人闲聊，你可能更喜欢专注于做事而不是关注人，常常不愿与人分享自己的内心感受。

在充满挑战的时期，你更有可能藏好自己的压力，试着自己应对。你不喜欢寻求帮助。当你面对可能发生的冲突时，来自伴侣或他人无意的询问都可能让你感觉自己在经历审问。你很可能不多想就忽略伴侣的想法，你可能很难意识到这会影响他们。比起他人，你更愿意相信和依赖自己。

你的伴侣有时候会形容你冷漠、冷血、对人漠不关心。如果人生（以及为人父母阶段）是一场旅行，那么拥有回避型依恋的人会更喜欢裹上皮衣，戴上头盔，跳上摩托车，出发。

第二种不安全依恋的类型叫作焦虑型依恋（anxious or preoccupied attachment），我们之中有大约20%的人（主要是女性）拥有这种依恋类型。如果你不喜欢独处，需要得到抚慰，发现自己常常依赖他人（他们可能会/不会让你失望）来满足自己的需要，你可能拥有这种依恋类型。

在面对压力时，你可能会过度分享，说得太多、太快，这会让一些人不知所措。你常常担心伴侣不够爱你或者对你的承诺不够。在冲突之中，你更有可能显得十分痛苦。你甚至可能要求得到他人的关注或者抚慰，如果你得不到这些，你很有可能感到沮丧。你更倾向于相信和依赖他人，而不是自己。

你的伴侣有时候会形容你黏人或者难以取悦。如果这让你听起来很熟悉，那么在人生这场旅行中，你更喜欢的为人父母的方式可能是骑双人自行车。

第三种不安全依恋的类型叫作混乱型依恋（disorganized or fearful attachment），我们之中有大约5%的人拥有这种依恋类型。你可能想要获得亲密的关系，但与此同时，你不相信自己能够得到它，你会因为害怕遭到拒绝而避免建立伴侣关系。

在面对压力时，你会想要得到支持，但你不会为此冒险，因为你害怕自己得不到想要的回应。在冲突之中，你可能变得困惑、僵住、宕机。你会想要向伴侣求助，但又找不到合适的机会开口，因此常常就放弃了。你往往不相信自己或者他人能够满足自己的需求。

你的伴侣可能对你感到非常困惑，他们永远不知道你想要什么。在人生之旅中，有时候你想和伴侣一起骑双人自行车，但一旦他们停下，你就会马上骑上摩托车，扬长而去，将尘土甩到伴侣脸上。

我们之中有大约50%的人拥有安全型依恋（secure attachment），这种依恋是我们通过与父母（或其他照顾者）之间所建立的信任关系构建起来的。我们也有可能通过其他的支持性关系，比如与祖父母、朋友、爱人，构建一种习得性安全依恋（earned secure attachment）。如果你属于这种情况，那么你更容易与人建立持久的情感联结。你在伴侣关系中会感到舒适，也愿意花时间滋养内在的自我。在面对压力时，你更容易向他人诉说自己的挣扎，寻求他人的安慰和帮助。当你为人父母时，这些对你来讲都是很好的事情。

在面对冲突时，你会更有弹性，能够做好准备与伴侣朝着双方都想得到的共赢局面而努力。你能够更好地判断什么时候应该向伴侣或者他人敞开心扉，什么时候应该保持沉默。重要的是，你能够很好地控制自己，倾听对方的观点。你更有可能接受这样的事实：大象的某些部分你看不到，而你的伴侣能看到。你相信自己，也相信他人。

在人生以及为人父母的旅程之中，你可能喜欢乘坐一辆SUV汽车（或者一辆大众牌复古巴士）。在车中你感到温暖干燥，你和伴侣可以都坐在前排，轮流驾驶。车的后部有足够的空间，可以容纳更多的人。当你们需要探索新的地形地貌的时候，你们可以把车停下锁好，之后步行去欣赏那些美好的风景。这样的旅行方式让你们更加自由、能够不走寻常路，去爬山，或者跳伞，你和你的伴侣偶尔都可以做出这样的尝试。当你们累了，或者天气变了，你知道你们的SUV汽车就好好地停在那里，它安全、舒适，一直在等你回来。

你拥有哪种依恋类型？你觉得你的伴侣拥有哪种依恋类型？当你们都要进一步为孩子着想时，这些答案对你们来说意味着什么？当你们生活顺利时，你们各自拥有的依恋类型往往不会引发太多问题，而当你们面对压力时，在你们都很脆弱的时候，或者在面对冲突时（比如处于孕期和为人父母早期），就有可能爆发危机，使你们陷入沮丧，阻碍你们前进的步伐。

下面是可能改变我们一生的重要内容，我一直想和大家分享。

为人父母是你一生中最好的机会，让你变得更有安全感，无论是对你自己还是对你的伴侣来说都是这样。这是因为，促进父母与他们美丽而珍贵的宝宝安全地建立联结的生物学过程，也能够促进你与伴侣彼此获得更多安全感。

不管你拥有何种依恋类型，你和伴侣都有无数机会与之共处，并通过你将在本书第二部分了解的为人父母的各个阶段，来构建你和伴侣之间的联结。本书将指导你经历各个阶段，并为你们作为一个团队共同前进指引方向。在这个人生旅程之中，你会发现成百上千的方法来放下自行车，与伴侣携手走过各个阶段，成为“齐心协力的我们”。

以这种方式经历为人父母过程的巨大好处是：

1.无论你拥有哪种依恋类型，在伴侣身上获得安全感都让你们更能应对为人父母的各种压力、改变和挑战。

2.在自己和伴侣身上获得安全感会降低你在孕期和为人父母早期的焦虑或抑郁风险。事实上，焦虑和抑郁在父母身上非常常见。

3.感受到与伴侣之间的联结，这为整个家庭的长期稳定发展奠定了坚实的基础。

展望你们的未来。你和伴侣之间的安全联结会为你们带来更高的自尊，更多的爱、关心和支持，让你们之间更为亲密，拥有令彼此满意的爱情生活（我们之后会讨论更多这方面内容），也给你们带来了共同的承诺，保护你们之间的关系不受负面影响（我们之后也会讨论更多这方面内容）。

你拥有的依恋类型可以预测一些事情，比如你对自己为人父母的感受，对自己和伴侣的期望，对自己育儿能力的信心，以及本书将在第三部分讨论的一些风险。

关于这方面内容，我们之后还会讨论更多，现在让我们先回到你的成长阶段上来。