自愈系心理学

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序

Part 1 关上“烦恼”那扇门

改变心情的魔力

你还在为昨天纠结么？

在怀疑面前肯定自己

贝蒂的经历：接受挑战

想法是用来实现的

你身上肯定有这种潜能

成功的首要因素

Part 2 你不需要做一个模仿者

生活可以不乏味

每个人心中都有一片牧场

别人的方式无法复制

找到并坚守你的信念

拉菲尔的成功：坚持到底

注意力放在超越自己上

强者只因内心强大

Part 3 “我可以更积极一些么？”

乐文的启示：改变的力量

人生是一场马拉松

和自己比才有意义

避免愤怒控制你

抱怨本质是心理逃避

不要总想着与环境对抗

Part 4 生活中，总会有各种难题

正确看待吃苦这件事

能量从哪里来？

不要太计较吃亏

乐于接受绝境的洗礼

在谷底积蓄能量

想出头先学会低头

地狱和天堂只隔一墙

Part 5 快乐的遥控器在你手上

建造你的快乐之船

让赞美成为习惯

每天给自己一个希望

现在是最好的时光

快乐可以训练出来

重拾快乐的行动指南

Part 6 修成人际关系的正向气场

超级成功者的秘诀

合作能让你更出色

优秀者能让你更优秀

赫本的快乐：善待灵魂

替别人着想很重要

面对诽谤，一笑置之

付出，你会感到愉悦

Part 7 不要成为折磨自己的人

不要成为折磨自己的人

一念之间天地宽

争取和放弃都是机会

你无需走直线

放弃是为了更好地选择

你是否有“完美强迫症”？

解除思维的枷锁

Part 8 现在，请离开焦虑的座椅

你在被焦虑困扰么？

别让“成功焦虑”搅乱了自己

不要预支明天的烦恼

消除焦虑的程序

艾薇的转变：行动改变

学会用心态解决难题

Part 9 自我暗示的神奇效力

心理暗示能左右心情

改变对自己的语言

积极自我暗示的力量

反复运用积极的自我暗示

回避和转化消极暗示

用希望唤起行动的激情