徒手格斗

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前言

第一部分 执教的国度

一、厄瓜多尔

二、国家特警队

三、南美洲国际特警训练营

四、警察个人防卫训练

第二部分 生存评估

一、保存自己的总体评估

二、基本的准备

三、实战技能

四、战术技巧

第三部分 格斗技术

一、格斗姿势

二、身体移动

三、肢体阻挡

四、解脱技术

五、摔投技术

六、控制技术

七、踢打技术

八、综合运用

第四部分 辅助练习

一、热身练习

二、转体练习

三、靠臂练习

四、攻防对练