更新时间：2021-05-28 15:08:34
封面
版权信息
《中医五脏养生经丛书》编委会
前 言
编写说明
第一章 保肝保健康，中医和您谈肝
一、西医眼中的肝
二、中医眼中的肝
第二章 脏和谐，延年益寿
一、肝与心的关系——君臣同心，国泰民安
二、肝与脾的关系——磕磕碰碰，大局为重
三、肝与肺的关系——升升降降，互帮互助
四、肝与肾的关系——一荣俱荣，一损俱损
五、肝与胆的关系——肝胆相照，荣辱与共
第三章 肝病察颜观色早发现
一、指甲干脆易折——缺少肝“油”的润滑
二、睡眠不好——水少火在烧
三、心灵的窗户起了雾——肝血足则目明
四、口唇青紫——血瘀的危机
五、血脂异常——小心你的心肝宝贝
六、脸色青暗——肝病的尾巴露出来了
七、耳鸣——水与火盛衰的象征
八、胁肋胀痛——气得我肝儿疼
九、乏力、倦怠——能量不足，肝病及脾的标志
十、恶心、食欲不佳——肝病及胃的标志
十一、步履蹒跚是必然的吗
十二、声声叹息——肝脏不能帮我们分忧了
十三、嗓子眼儿里卡住的“痰”——梅核气
十四、将军肚——肝脏好辛苦
十五、一“泻”千里——肝和脾的战争
十六、话说每月那几天——肝是女子后天之本
十七、掉头发、腹泻、黏膜溃疡——小心自身免疫性疾病这个隐形杀手
十八、满身酒气，难于散去——肝脏代谢酒精的能力在悄悄地下降
十九、肝掌——肝脏的危机在增长
二十、蜘蛛痣——令人担忧的小红花
二十一、肝功能变化——细说肝病的因与果
二十二、糖尿病——并非“都是胰岛惹的祸”
第四章 养肝护肝怎么吃？会吃才是硬道理
一、益肝食物，肝心情愿
二、肝硬化患者的私房菜
三、脂肪肝患者的私房菜
四、男士解酒保肝的私房菜
五、女士补血养颜的私房菜
第五章 养肝四联法
一、八常养肝法——小动作有大道理
二、经络养肝法——最便宜的养肝宝招
三、运动养肝法——动一动，全身筋骨好轻松
四、足疗养肝法——由外而内的肝脏呵护
第六章 精神养肝法
一、平和心态——肝病的妙方
二、平息自己的脾气——发怒是拿别人的错误惩罚自己
三、生闷气值得吗——疏肝先抒情，情逸肝自舒
四、肝郁患者的妙药——晨起面对镜子自娱自乐
五、慢性乙肝患者——善待自己，消除自卑
六、肝癌患者——积极乐观，以提高生存质量，进而延长寿命
七、肝硬化患者——善待自己，善待他人，肝功能必能改善
八、平稳度过更年期——好心态，多运动，好生活
第七章 节决定肝健康，生活中的保肝学问
一、把持住自己的酒杯——干杯，肝悲
二、防腐剂——肝脏不欢迎你，管住口
三、美丽的搭配——五色食物皆养肝
四、把持住自己的药匣子——千万不要乱吃药
五、洗牙、美容、输血——可能染上肝炎病毒
六、肝病患者的黄金睡眠时间
七、睡前的最后一件事和早晨醒后的第一件事
八、肝病患者咋护理
九、肝病患者的夫妻生活
十、肝病妈妈照样生出健康宝宝
十一、闲情逸致，顾护正气
十二、乙肝疫苗，最便宜的预防手段
十三、霉变食物让肝癌离我们越来越近
十四、定期检查——知己知彼，百战不殆
十五、您了解自己的家族史吗
十六、教你看懂乙肝五项
十七、肝囊肿、肝血管瘤并不可怕
第八章 保护肝胆，肝胆同治
一、侠肝义胆，肝病胆病总相随
二、别看胆囊小，功能很重要
三、4F人易得胆固醇结石
四、说说胆囊息肉
五、胆儿小与肝胆有关
六、肝病胆病鉴别要点——位置和范围
七、肥肉也要适当吃几片——预防胆囊疾病
