更新时间：2023-10-30 17:01:17
封面
版权信息
作者简介
心理学世家走出的儿童心理学家
专注于儿童焦虑问题研究30年
美国的“知心姐姐”
引言 独自焦虑的孩子
想法改变大脑
教会孩子独立面对
第一部分 焦虑的背后 焦虑的形成与应对机制
01 理解孩子的焦虑 儿童焦虑与恐惧的成因
危险！焦虑儿童的思维方式
恐惧！焦虑和痛苦的根源
哪些孩子会焦虑
焦虑的成因！从遗传到家教方式
02 你的孩子焦虑吗 儿童焦虑的信号
焦虑出没！危险信号与判断标准
五种焦虑！从分离焦虑到恐惧症
与焦虑有关！从注意力缺陷多动障碍到感觉统合失调
03 你该怎么办 应对焦虑的求助选项
求助！儿童心理学家的建议
选择！认知行为疗法与药物
04 认识焦虑的大脑 应对焦虑的自助选项
焦虑的想法决定焦虑的行为
训练儿童的大脑！寻找想法岔路口
克服焦虑！发现焦虑的六堂课
控制身体反应！让大脑成功转型的练习课
靠近恐惧！逃跑 VS 战斗
05 焦虑管理计划 帮助孩子应对焦虑的方法
第一步：理解孩子的感觉
第二步：给焦虑大脑重贴标签
第三步：启用第二反应
第四步：关掉身体的警报
第五步：让孩子自己做主
第六步：鼓励
第二部分 直面焦虑 从害怕、担心到严重的焦虑
06 无法放松的孩子 从日常焦虑到广泛性焦虑症
身不由己的焦虑
并不是每个警钟都是为你而鸣
干预方法：启用第二反应
请注意！耐心与聆听
焦虑的孩子 甩掉控制的伊丽莎白
07 战战兢兢的小孩 从一般恐惧到真正的恐惧症
恐惧的信号
干预方法：和孩子一起学习
如何应对一般恐惧
如何应对特殊恐惧
如何预防恐惧发生
焦虑的孩子 怕狗的蕾妮
08 害羞的孩子 从害羞、社交焦虑到选择性缄默症
社交焦虑开始了
干预方法：降低风险，稳步取胜
不要将社交焦虑偷换概念
焦虑的孩子 不爱讲话的朱莉
选择性缄默症：无法表达的孩子
09 黏人包 从黏人、分离焦虑到恐慌症
分离与恐慌
从恐惧感到安全感
生命中不能承受的分离
分离焦虑的危险信号
干预方法：三管齐下的分离训练
不再黏人：自信而健康的分离
焦虑的孩子 黏着妈妈的莉娜与无法入睡的伊莎贝拉
恐慌：对恐惧的恐惧
终止恐慌：安装开关，拿回控制权
焦虑的孩子 凯拉与马特
10 活在仪式里的孩子 从仪式行为、强迫症到抽动障碍
强迫症：在孩子耳边咆哮的独裁者
强迫症的危险信号
干预方法：暴露与仪式行为阻止法
四种强迫症
尊重孩子的接受度
抽动障碍：一夜爆发的强迫症
焦虑的孩子 马克与牛奶
11 紧张的小孩 从紧张到图雷特综合征
紧张时刻
紧张的危险信号
问题行为：抽动障碍、拔毛症
对不好的习惯和无意识的行为喊停
焦虑的孩子 约翰 VS 梅兰妮
12 悲伤的孩子 从急性应激到创伤后应激障碍
心理伤痕：经历创伤事件之后
创伤反应的危险信号
心理创伤与大脑
寻求专业帮助
焦虑的孩子 迪莉娅的创伤时刻
第三部分 焦虑之外
13 夜晚来临 从夜间恐惧到睡眠焦虑
睡眠与焦虑：它们有怎样的联系
自己入睡，让孩子受益一生
帮助你的孩子顺利入睡
焦虑的孩子 失眠的安妮
14 学校里的焦虑小孩 学校、朋友与家人
学校应该做什么
面对不愿上学的孩子
焦虑孩子的关系管理：关于朋友和家人
15 与孩子谈谈现实的忧虑 减轻孩子的压力
与孩子谈谈现实中的忧虑和恐惧
与孩子聊聊你的目的
减轻孩子的压力
