孕9周 胚胎长出手指和脚趾

孕妈妈　小腹微微隆起。

胎长　2～2.5厘米。

胎重　8克左右。

乳房变大并可摸到肿块

从怀孕早期到怀孕晚期，整个怀孕期间孕妈妈的乳房变化一直都在持续。怀孕3个月时乳房会明显变大，有时还会伴随疼痛，偶尔摸到肿块。这也是怀孕时激素导致的结果，所以不用过于担心。

如何选择鞋子

首先要考虑安全性，选择鞋子时应注意以下几点：

1.脚背部分能与鞋子紧密结合。

2.有能牢牢支撑身体的宽大的后跟。

3.鞋后跟的高度在2～3厘米。

4.鞋底上带有防滑纹。

5.能正确保持脚底的弓形部位。

按照上述条件，高跟鞋、容易脱落的凉鞋等都不适宜。后跟太低的鞋子也不好，震动会直接传到脚上。随着怀孕时间的增加，脚心受力加重，会形成扁平足状态，这是造成脚部疲劳、肌肉疼痛、抽筋等的原因可用2～3厘米厚的棉花团垫在脚心部位作为支撑，这样就容易疲劳。到了怀孕晚期，脚部水肿，要穿稍大一些的鞋子。

孕期如何安排工作

怀孕期间，孕妈妈不论是身体还是心理上都发生了巨大的改变，这时应该合理地安排一下工作，边工作边孕育着胎儿并不是一件容易的事情。怀孕时需要大量的休息时间，工作压力不能过大，否则是很容易影响胎儿发育的，工作时也要保持心情愉快。

要尽早报告给领导

知道怀孕后，要尽早报告给领导。商谈好什么时候停止工作，什么时候复职。做好之后的工作进程安排、自己休产假时的继任者的安排等，但是绝对不要勉强工作。

工作时勤做“小动作”

★ 改善颈痛：颈部先挺直前望，然后弯向左边并将左耳尽量贴近肩膀；再将头慢慢挺直，再转向右边做相同动作，重复2～3次。

★ 改善肩痛：先挺腰，再将两肩往上耸贴近耳朵，停留10秒钟，放松肩部，重复动作2～3次。

协调好工作和休息

工作时，孕妈妈要根据自己的情况随时调整，一旦感觉累了，便要及时休息。在工休时间，可以吃一点儿水果或点心，并到室外呼吸一下新鲜空气。中午吃完饭以后，要尽可能睡上一会儿。上下班时，要注意保暖以防感冒。如果有可能，尽量不要挤公共汽车，以免人多时撞到腹部。离家较近的孕妈妈，尽量步行上班。

做好交接工作

如出现因身体不适等原因而比预定时期提早休产假的情况，就要早早交代好工作，和接任同事做好交接，保证在自己休假期间的工作顺利进行。

在产假期间也要收集与工作相关的信息，还可以和领导进行沟通，这样便于新妈妈日后工作的开展。

早孕反应持续多久

这种反应持续的时间有长有短。一般地讲，妊娠反应多在停经40天左右出现，到怀孕3个月（12周）时就逐渐消失。当然，这些反应因人而异，有的人可能一点反应没有，有的人可能一直反应到怀孕五六个月甚至到分娩。

本周注意事项