新生儿重点补充营养素

新生儿期需要丰富适量的各种营养成分来保证各个器官的生长发育。均衡丰富的长链不饱和脂肪酸的摄入，可以让脑部获得最佳的发育；充足的、高质量的蛋白质的摄入有助于新生儿的快速成长。

乳清蛋白——完善新生儿免疫系统

供给量：乳清蛋白是一种完善人体免疫系统的蛋白质，是母乳的主要成分。新生儿刚刚脱离母体，免疫力较低，因此需要乳清蛋白来提高自身的免疫力。母乳喂养的宝宝每天只需要吃足够量的母乳，即可满足对乳清蛋白的需要。

食物来源：母乳、配方奶粉及其他奶制品。母乳是乳清蛋白的主要来源，营养极其丰富，所以最好还是用母乳喂养宝宝。

DHA——新生儿成长不可缺的“脑黄金”

供给量：新生儿生长发育很快，脑部发育尤其明显，所以营养一定要跟上。DHA学名为二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是宝宝大脑发育、成长的重要物质之一，在大脑皮层中含量高达20%。足月的宝宝每天每千克体重需要20毫克DHA。

食物来源：一般海产食物多含有DHA，深海鱼类中，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等含量很高。鸡蛋、猪肝等食物中也含一定量的DHA，哺乳妈妈可适当食用。非母乳喂养的，妈妈选择配方奶时注意DHA的含量。

哺乳妈妈每天1杯牛奶、1个鸡蛋、50克猪肝，可满足宝宝对乳清蛋白及DHA的需要。

新妈妈每天饮食应适当摄入肉类、豆类及坚果类食物，以使乳汁中的营养更充分。

ARA——让宝宝眼睛更明亮

供给量：新生儿神经及脑部发育在不断进行，ARA学名叫二十碳四烯酸，也叫花生四烯酸，有帮助脑部发育、提高视觉敏锐度、促进组织器官生长的作用。足月的宝宝每天每千克体重需要40毫克ARA。

食物来源：蛋黄、肉类、大豆等都是ARA的主要食物来源。

脂肪——让宝宝白白胖胖

供给量：新生儿需要储备脂肪，使身体长得胖壮，以提高免疫力。因此新生儿对脂肪的需要量要高于成人，每日每千克体重约需7克脂肪。新生儿每日摄取脂肪的量约占总热量的30%。脂肪中所含的不饱和脂肪酸为新生儿发育所必需的物质，是形成神经组织的必需物质。

食物来源：动物性脂肪来自肉类、鱼肝油、蛋黄等食物，以肥肉中脂肪含量最高。植物性食物以油料作物为主，如大豆、花生、油菜子、葵花子、核桃仁等，且以不饱和脂肪酸为主。

维生素A——快快成长的“肥料”

供给量：宝宝体内维生素A含量充足，有利于身体的生长和发育，同时有利于保持正常视力。新生儿每日摄取1200国际单位的维生素A即可满足需要。

食物来源：动物食物，如肝、肾、蛋类、奶油中维生素A含量较多。胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿、青椒、菠菜、苋菜、橘子、香蕉等植物性食物中也含有丰富的维生素A。哺乳妈妈多吃上述食物，母乳中就会含有充足的维生素A。