恼人的头皮屑、头发出油，用天然植物来洗头

刚刚洗了一两天的头发，头皮屑就冒出来了，落在衣服上显得脏乎乎的；头发也油乎乎地贴在头皮上，好像一两个星期没洗了。虽然头皮屑、头发出油好像并没有给身体带来很大的不适，但却极度影响美观，影响人们的心情。

❍ 头皮不健康了就会引起头皮屑、头油

其实在正常情况下，头皮都会产生一定的头皮屑和油脂，这是头皮新陈代谢的过程，而且一定量的油脂还会对头发起到保护的作用。但如果头皮屑、头油分泌过多，像刚洗发一两天就出现厚厚一层的话，那就是头皮或者身体内部出现了问题。

从西医方面来讲，头皮屑、头油分泌过多是头皮生态平衡遭到了破坏。实际上，健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落后就形成头屑。头皮作为人体最重要的指令控制中心—头部的天然屏障，脆弱性和敏感性仅次于眼皮，可谓牵一发而动全身。头皮问题不可小视，同样需要进行健康管理。只有对头皮进行全面、系统、科学的调理养护，才能从根源上消除头油分泌过多等头皮问题，保持头皮的健康常态。

从中医方面来讲，主要跟体质有关。体质偏热、油性皮肤的人一般头皮屑、头油比较多。一般青壮年尤其是男性出现这种情况的比较多，因为这一人群正是身体循环代谢旺盛的时期，再加上运动量比其他人多一些，头皮屑、头油等代谢物排出得也会多一些。

如果头皮屑过多，也有可能是真菌感染所致，可以到药店买含酮康唑的洗发剂，每次先用普通洗发水洗头后，取一枚硬币大小的上述洗剂置于手心，在头皮按摩5～10分钟后用清水洗去，连用两到三盒，可以去除头皮屑。

❍ 最不伤头发的洗头方法

虽然头皮屑、头油都是头皮的正常代谢，但如果过多的话也会对头皮造成损伤，需要及早治疗调养。首先要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠、愉快的心情以及适量的运动。同时要调整平时的饮食习惯，多吃一些碱性食物如海带、紫菜、豆类、水果等，要清淡饮食少吃辛辣刺激、煎炸的食物。另外，洗发也有讲究。不要将洗发水直接倒在头发上，这样也会对头皮造成损伤；应该先倒入手中，揉搓出泡沫后再抹到头发上进行揉搓，洗完后要将洗发水彻底冲洗干净。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不要使用碱性较大或强力控油类的洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮坏死。

另外，用皂荚、桑白皮煎水洗头，长期坚持也能起到很好的去屑、去油效果，而且这些材料都是天然的植物，基本不会对头发造成损伤，普通中药店都可以买到。皂荚具有活血消炎等功效，在我国古代，人们就经常用皂荚煎水洗头。桑白皮具有很好的消炎抗菌作用，用桑白皮50～100克，煎药液2500毫升洗头，每周一次，有去头皮屑和防脱发的作用。