心态影响身心与事业健康

为什么要调整心态？因为不良情绪对人的健康有巨大的破坏作用。一般人都恐惧未来，未来就是还没有到来的状态，如何来还不知道，所以在年轻的时候要多努力一些。人类共有的恐惧有六种：贫穷、批评、生病、失去爱、年老和死亡。前两个恐惧贫穷和怕被批评，经过自身努力可以改变；中间两个怕生病和怕失去爱，经过自身努力在一定程度上可以改变；后两个恐惧，怕年老和怕死亡，经过自己的努力不可改变，怕老一定得老，怕死必死无疑。这些烦恼是你有我有大家有，不分贵贱全都有。如果你正在为这些担心和烦恼，我的忠告是别把所有的烦恼都自己扛，大家都在扛着呢。你一个人扛不了，别把自己看得太高。力所能及则尽力，力不能及由他去。我们如果能这样想，情绪就会变好。对于一些道理，有人先知先觉，有人后知后觉，有人不知不觉。先知先觉者先行，后知后觉者跟随，不知不觉者不动。

松岩从小到大，对自己的成长和生活状态一直比较满意，因此心态也一直比较阳光。上学期间，他表现一贯良好，学习成绩不错，文体活动积极，奖学金、三好学生年年有份儿，很受老师和同学的认可。

工作以后，虽然松岩也很快被提拔成公司历史上最年轻的副处级干部，但总体来说，进步得比较慢。近三年来，他基本处于原地踏步的状态。渐渐地，他心中难免生出些许的不平。今年工作负荷非常重，他偶尔就会跟领导讲讲待遇，发一些小牢骚，计较正职对他的态度。他以前从来不这样，但他对自己的改变竟没有怎么觉察。他学习了领导学的课程以后，总结了自己的问题主要有以下两点：

第一，把个人利益凌驾于集体的价值观之上了。过分看重了付出与收益的简单对应关系，没有把全身心的精力和激情投入到工作中去，有时还会对工作任务挑肥拣瘦，美其名曰“机会成本最小，效益最大”云云。那么，在别人看来，一人个有十分的力气，若只使出九分，当然不会获得很高的评价了。

第二，没有扮演好副职的角色。松岩天真地认为正职理所当然地应该把他当哥们看待，信赖他、依赖他，因此有些时候他往往不关注细节，例如汇报工作不够主动，没有其他同志对领导的那种“热情”，等等。以至于他与正职之间始终没有形成肝胆相照的关系。

为了塑造阳光心态，他对自己进行了新的定位：提高自己的工作热情和敬业心，接受并热爱副职的工作，扮演好自己的角色。

心境具有两极性，积极的心境使你产生向上的力量，使你喜悦、乐观向上、生气勃勃、沉着冷静、缔造和谐，消极的心境则相反。积极的心境是一种精神优势，是无形的力量，会激发主动性、创造性、积极性，产生内聚力和自我和谐。近年来国家提倡要构建和谐社会，阳光心态就是构建和谐社会的一个基础。

健康积极的情绪有利于身体健康，负面消极的情绪会给肌体带来危害。理智和情绪存在背离的关系，当情绪不正常时，意识范围会缩小。情绪具有感染性，积极的情绪促进积极的行为，积极的情绪有利于做出正确的决策。

负面消极的情绪使你忧愁、悲观、失望、委靡不振、烦躁不安、伤心、焦急、愤怒、内疚，会导致颓废、心神不宁、反应迟钝、效率低，会影响群体中他人的情绪，导致人际关系紧张。

请你思考一下，为什么别人乐于同你交朋友，做你的追随者？就是有两个原因：在你这里他能够获得自信和愉悦。你会说：“不对，他追随我是因为有工作、有奖金。”美国俗语说：“人的自信同腰包成正比。”金钱的价值也在于使人获得自信。因此，如果你能够给别人带来自信和愉快，别人就会追随你。

也许你的问题是我如何才能够给别人带来自信和愉快？强有力的健康向上的心境是你能够给别人带来自信和愉快的基础。如果我身边有这样的人，心理强大有力，乐观向上，凡事总能够向积极的方面去想，再糟糕的事情也不会把他击垮，我一定去追随他，因为他能够给我力量。

如果你的心情不好，就会向别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。如果一个领导心情经常不好，这种不好的情绪就会像羊群中的瘟疫一样在组织中传染，导致团体内人际关系紧张。

一个人恶劣的情绪会破坏他的身体健康，一个经理的恶劣情绪会破坏企业的健康。

折磨人最残忍的办法是折磨一个人的情绪。

欧洲中古时期，残忍的将军折磨他们的俘虏时，常常把他们的手绑起来，放在一个不停往下滴水的袋子下面。水滴着，滴着……夜以继日。最后，这些不停滴落在心头的水，变得像锤子敲击的声音，使那些人精神失常。忧虑就像不停往下滴的水，而那不停往下滴的忧虑，通常会使人有不堪重负之感。

作家笔下的心病是这样的：心病导致心情灰暗、了无生趣，忧伤排山倒海而来，充满恐惧、疏离感以及可怕而令人窒息的焦虑；而后理智出现问题，出现混乱、注意力无法集中、记忆衰退的现象；再到后来心智充满混乱的扭曲思绪，自觉思想被无以名状的潮流吞没，再也无法感受人世间的乐趣。身体方面也有症状：失眠，宛如行尸走肉，陷入一种麻木、衰弱以及无力感的状态中。同时食物及其他感官享乐都味同嚼蜡。最后仅有的希望也烟消云散，心中渐渐生出一种恐怖感，以为绝望越来越像具体可以触及的痛楚，甚至使人怀疑自杀就是最好的解脱方式。

美国芝加哥大学医学研究中心跨12年，对1256人进行研究。与个性比较阳光、无忧无虑的人相比，经常感到压力过大或者抑郁者，容易患上老年痴呆。发生轻度认知障碍的人数是阳光个性人的40倍。世界卫生组织统计：全球抑郁症的发病率为11%。抑郁症已经成为威胁人类健康的第四大疾病。高级知识分子、白领、文艺圈人士、企业高管发病率最高。2020年，抑郁症会成为仅次于心脏病的第二大杀手。21世纪人类的主要杀手就是抑郁症。牛顿、达尔文、爱因斯坦、林肯、丘吉尔都得过抑郁症。海明威、阮玲玉、三毛、张国荣等甚至因为抑郁症而自杀。

一个有阳光心态的人会对别人的情绪负责，会对受其影响的人的情绪负责，要学会用简单的方法使大家的情绪进入良好的状态。

李君2000年到中央电视台工作，事业发展较为顺利，四年后，他已经是中央台最年轻的科长了。但是在这个过程中，曾经有过一些反复。因为在大学里学习法律，李君养成了较为严肃的习惯，进台后领导又十分重视他，两年便提拔为副科长，李君的工作压力较大，于是严肃的习惯越发明显，经常故作沉吟、表情痛苦。时间一长，大家很受影响，而他浑然不觉，认为严肃只是自己的事情。后来，部门领导给他提出了建议，指出一个人在环境中，态度不仅仅是自己的问题，一个人的沉闷可能导致大家的压抑，一个人的开朗可能会活跃整体的工作气氛。作为部门的骨干，不仅仅要在业务上带头，在营造气氛上也要起到好的作用。

从此以后，他刻意地注意自己的情绪状态，尽量使自己处在一种健康乐观的心态当中，在工作中保持轻松的笑容，调节自己的心态，改善部门的环境，后来他还会在适当的时机调侃一下，确实取得了较好的效果。