掌握健康的减压方式

压力大了不利于工作和生活，这时选择一种合适的减压方式就成了人们关注的主题。很多人生活非常随性，这种人有一个特点就是让自己舒服，认为做自己喜欢做的就是减压。也许这样做他自己感到舒服，但是身体健康受到了影响。例如，有的人在压力大时会不停地抽烟，不一会儿烟头就堆满了烟灰缸；有的人会在压力大时独自饮酒，想借酒浇愁，结果喝得酩酊大醉；还有的人喜欢做一些能够转移注意力的事情，比如，晚上看通宵电影或者打通宵游戏等。虽然这些方法能够让人从心理上缓解压力，但是经常耽误第二天的工作，因为他们的身体会感到不适，即使没有明显的不适症状，身体也受到了很大的损害。因此，这些减压方式都是不提倡的。减压是正确的选择，但是选择正确的减压方式同样很重要。

周伟是一家商贸公司的业务员，由于业绩不好，上司又总是责怪他，他每天都过着一种担惊受怕又感到十分不满的生活，生活和工作压力让他经常失眠。有朋友建议他多听轻松的音乐或者去跳跳舞，从而达到减压的目的。之后周伟回家后就打开电脑，放一曲欢快的音乐，然后一个人在屋里跳着舞，他顿时感觉心理压力减小了。当他累了，坐在电脑前休息的时候，他突然发现自己能够冷静下来去思考如何应对工作上的事了。通过总结，他找到了一个好方法，工作上也有劲头了，不久便扭转了颓势，获得了领导的认可。

周伟的减压方式可谓健康有效，不仅有效将压力消除，而且使自己的工作业绩扶摇直上。这种健康减压正是现代提倡的减压方式。另外，一个人在压力大的时候，脑子也是不清醒的，这不利于工作的继续开展；当压力减轻时，他的思路往往会打开，就像周伟。压力小的时候，自己能够思考，并找到问题的解决办法，这是非常重要的。

近些年，随着网络的不断发展和完善，出现了一种特别的减压方式，那就是登录专门的“发泄网站”进行发泄。这些网站提供了网民可以发泄的地方。在这里，人们可以用文字的方式将自己的不满写出来，然后会受到网友的关注，感兴趣的网友就会与你交流。其实一些话只要说出来，心里就会舒服很多，从而达到减压的效果。倾诉本身就是一种发泄，郁积在心中的事情多了，人自然会感到压力重重、喘不过气来，只要把这些无形的“重物”从心中搬运出来，自然会感到轻松，因为每个人的心理空间都是有限的。

今天的生活节奏飞快，生存的压力不期而至，特别是今天的职场，人们在工作中会遭遇激烈的竞争，想要生存，是很有难度的。再加上房价等生活压力，人们每天都处在高压之下，无法喘息，时时刻刻都在想着怎么挣钱、怎么生活得舒服一些。这样的生活使人疲惫，因此，减压成了不二选择，既然可以轻松一些活着，为什么要和自己过不去呢？所以，如果你是“压力一族”，还是想想怎么减压吧！这里要注意的就是，不要为了一时的痛快，因错误的减压方式损伤了自己的身体，身体是革命的本钱，所以，一定要科学减压，这样才能既放松身心又有利于身体健康，从而真正享受生活。