第四，练习！练习！再练习！

这里要说的最后一点也绝对是最重要的，哪怕你把前面讲过的都忘了，也千万要记住这一点：培养演讲中的自信的第一条、最后一条、永远灵验的一条便是——开口说。所有的一切其实都集中在一个核心点上：练习、练习、再练习。这是一切方法的必要条件，“离了它，什么都免谈”。

罗斯福曾警告我们说：“所有初学者都容易犯‘巴克热’。‘巴克热’指的是一种高度紧张、激动的状态，它可能完全与胆怯无关。它对初次面对大批听众的演讲者的影响与初次看到野生动物或初次打仗给人们带来的影响相类似。演讲者需要做的不是鼓起勇气，而是要控制紧张的情绪，保持冷静的头脑。只有进行实际操练才能做到这一点，只有通过习惯和反复训练自制力才能使神经完全受到控制。这在很大程度上是习惯的问题，只要坚持努力、反复训练自己的意志力，演讲者就会随着每次训练而变得越来越强大。”

所以，坚持下去吧！不要因为本周还有其他事情要做，找不到时间来读这本书，就把阅读书中某些章节的计划一拖再拖。你想消除公众恐惧心理？先来看看是什么导致这种心理吧。

詹姆斯·罗宾逊在《意识的形成》一书中写道：“恐惧产生于无知和不确定。”换言之：恐惧是缺乏自信的结果。

人们为何会不自信？因为不知道自己能做成什么。为何不知道自己能做成什么？因为没有做成过什么。如果你战果累累，恐惧就会消失，如同清晨的薄雾，在七月刺眼阳光的照耀下，烟消云散。

有一点可以肯定：学游泳的最好方法便是跳进水里。这本书你们读的时间已经够长了，现在让我们把它放到一旁，来干点实事。

选一个主题，最好是你比较熟悉的，然后准备一个3分钟的演讲。多练习几次演讲。如果可能的话，对一群想听你演讲的听众或是你班上的学员来进行这次演讲。全力以赴，倾尽所能地讲好。