07 孕7月（25～28周） 宝宝发育完全了
怀孕第七个月，胎宝宝的大脑进入高速发育时期，而孕妈妈会感觉身体越来越沉重。
第二十五周 大脑的发育高峰期
胎宝宝的发育
胎宝宝的体重比上周增加了约100克的重量，开始充满孕妇的整个子宫。大脑的发育进入了高速发展的时期。舌头上的味蕾也正在形成，可以品尝到食物的味道了。皮肤仍然轻薄、皱巴巴的，不过已经开始发生质变。
第二十五周重点提示
走路时不要挺着肚子，这样会加剧腰痛，腰背尽量挺直。
孕妈妈的身体变化
进入第二十五周，随着胎宝宝的不断增大，孕妈妈会感觉身体越来越沉重，手脚也会出现酸痛的状况，还会出现眼睛发干和遇光流泪的情况，腹部、臀部以及胸部可能出现紫色的条纹。这些是正常的，不必过于担心。
第二十六周 睁开眼睛看“世界”
胎宝宝的发育
进入第二十六周，胎宝宝皮肤仍然十分轻薄且皱巴巴的，但皮下脂肪已经开始出现，全身还被一层细细的绒毛覆盖着。胎宝宝开始有了呼吸，但因为肺部还未发育完全，因此还不能呼出吸入真正的空气。这时候，胎儿第一次睁开了眼睛，可以感受到光的位置，如果用手电筒照射孕妇的肚子，胎宝宝就会自动把头转向光亮的地方。
孕妈妈的身体变化
进入第二十六周，孕妈妈的腹部越来越大，子宫底上升到脐上1～2横指，子宫高度为24～26厘米，身体为保持平衡略向后仰，腰部易疲劳而疼痛。增大的子宫使得横膈上升，心脏被推向上方。子宫还会压迫盆腔静脉，使下腔静脉曲张更加严重，便秘和痔疮也会随之而来。
对于孕妈妈而言，怎么睡得更舒服将是这个阶段的挑战，尿频、口渴、饥饿和胎动可能会令睡眠变得断断续续。
第二十六周重点提示
如果尚未开始购买宝宝的出生用品，这周就要安排时间选购了。
第二十七周 胎宝宝睡觉有了规律性
胎宝宝的发育
到了第二十七周，胎宝宝的脑组织仍在快速地增长，大脑活动非常活跃，大脑皮质表面开始出现特有的沟回。有的研究认为，27周的胎宝宝已经开始会做梦了。很多的胎宝宝已经长出了头发，眼睛一会儿睁着，一会儿又闭了起来，形成了规律的睡眠周期。有的时候，他（她）还会将自己的大拇指放到嘴里吸吮。
虽然胎宝宝的肺部和气管还未发育完成，但呼吸的动作仍然在继续进行，这对他（她）出生后的呼吸是一个很好的锻炼。
孕妈妈的身体变化
孕妈妈会觉得宝宝的运动次数越来越多了，其实有时候你感觉到的胎动是宝宝在打嗝呢。这种胎动会比较轻微，是规律性地颤动，大概2～3秒就会进行1次，持续5～15分钟才会消失。
进入第二十七周，孕妇的子宫接近了肋缘，身体负荷的加重，让身体的重心开始偏移，还常常觉得胸闷气短。乳房胀痛的感觉也在加剧，有时候乳房还会分泌出少量的乳汁，这都是正常的现象。
第二十七周重点提示
通过看书、看视频或参加孕妇学习班，有计划地学习一些分娩知识。
第二十八周 警惕妊娠期高血压疾病
胎宝宝的发育
胎儿的脸和初生婴儿的脸已经差别不大，睫毛已经完全长出来了，眼睛既能睁开也能闭上，形成了自己的睡眠周期。这一时期胎儿最大的特征就是脑部的发育，头部明显长大，脑组织的数量有所增加，大脑特有的褶皱和凹槽形成。
胎儿将会快速长大，几乎占满了孕妇的整个子宫。胎儿开始有规律地活动，但因为活动空间逐渐缩小，胎动也在逐渐减弱。尽管肺叶还没有发育完成，但如果不幸早产，在监护下也有存活的可能性。
孕妈妈的身体变化
本周孕妈妈就进入了孕后期，血压可能在这时升高，要警惕妊娠期高血压疾病。心脏和肾脏的负担明显增加，每个孕妇都可能出现轻微的水肿，如果早晨起床后，面部异常肿胀，或者一整天水肿都不见消退、皮肤也缺乏弹性，这种情况若是持续2天，就要引起注意，很可能是患上水肿或者妊娠期高血压疾病了。
第二十八周重点提示
产检频率增大，至少每两周检查1次，36周后每周都要检查。
■孕7月的营养方案
重点补充“脑黄金”
本月是胎儿大脑发育的高峰期，脑细胞在这个月里迅速的增殖分化，因此为了保证胎儿的大脑发育能顺利进行，促进胎儿的智力发展，孕妇在这个月的营养补充重点就是补充“脑黄金”。
“脑黄金”是不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸，它的英文缩写是DHA，属于人体大脑中枢神经和视网膜发育不可缺少的营养物质。富含DHA类的食物，主要有核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品以及海鱼、鱼油等，这些食物能提供胎儿大脑细胞发育所需要的脂肪酸。
适量吃些消肿利尿的食物
进入孕7月，很多孕妈妈容易出现下肢水肿。这时候除了多散步、常按摩外，也可以从饮食上调整一下。你可以适当吃些利尿消肿的食物，帮助缓解水肿带来的不适，这类食物有西瓜、红小豆、洋葱、茄子、芹菜等。
减少盐分的摄入
如果摄入的盐分过多，孕妈妈可能会出现身体水肿、妊娠期高血压疾病等症状，所以一定要注意盐的摄取量。对于平时口味偏重的孕妈妈，在这个时候一定要转变下口味，吃些清淡的饭菜。或者，也可以在做菜时选用天然的调味料，比如在鲜汤里加入海带、鲣鱼等。
孕中期一日菜谱推荐
温馨提示：全日烹调用油25克。
■孕7月的注意事项
警惕妊娠抑郁症
由于身体产生了不可思议的变化，你可能会感到很不适应，情绪上也容易变得波动不平，如果不注意调解，就容易引发妊娠抑郁症。
妊娠抑郁症最常见的症状
□无法集中注意力
□焦虑
□极端易怒
□睡眠不好
□非常容易疲劳，或有持续的疲劳感
□不停地想吃东西或是毫无食欲
□对什么都不感兴趣，总是提不起精神
□持续的情绪低落，想哭
□情绪起伏很大，喜怒无常
如果孕妈妈患上了妊娠抑郁症，最好尽快使用情绪疗法。
所谓的情绪疗法，就是要尽量让自己放轻松下来，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法，这需要孕妈妈做做舒缓的体操和孕妇瑜伽；多跟亲朋好友交流交流，告诉他们你的真实想法以及需要怎样的帮助；保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。要懂得把自己的情绪表达出来，而不是通过阴晴不定的坏脾气透露出来。如果情况严重，你最好寻求医生的帮助，接受专业的治疗。
注意孕期鼻出血
怀孕后，孕妇体内的胎盘会分泌大量雌激素，在孕7个月后，孕妇血液中的雌激素浓度可能超出怀孕前20倍以上，可促使鼻黏膜出现肿胀、软化、充血等症状，使得鼻腔的血管壁的脆性增加，容易发生破裂而引起鼻出血现象。
如果孕妈妈发现自己流鼻血了，不用太紧张，大多数情况下都可自行止血。其方法是：迅速仰卧，然后用拇指和食指压鼻翼根部，就好像用手夹鼻子的做法，持续压迫5～10分钟，并用冷湿毛巾敷额或鼻部，一般出血可止住。鼻血止住后，鼻孔中多有凝血块，不要急于将它弄出，尽量避免用力打喷嚏和用力揉，防止再出血。也可以在家中准备鼻腔喷液将棉花沾湿，塞入鼻孔帮助止血。如果不能在短时间内止住流血，则可以在额头上敷上冷毛巾，并用手轻轻地拍额头，从而减缓血流的速度。
每天进行低强度运动
孕妈妈可以根据自己的体能，每天进行不少于30分钟的低强度运动，最好是1～2小时的户外活动。既可以在公园或小区里散散步，也可以跟着电视做一些孕妇体操。