23 认识骨架的大小、身材的圆扁：充分了解自己的身材特点

❶ 骨架大小

姑娘们应该都有这样的体会：两个身高一样的姑娘，这个看上去高一些，那个看上去娇小一些。除去其他影响，骨架的大小也是产生视觉差异的一个原因。

骨架的大小指的是骨头粗壮还是纤细，骨头越粗，骨架越大。骨架大的姑娘往往会自带一种成熟硬朗感，骨架小的姑娘会有一种减龄柔弱感。

怎么判断自己的骨架大小呢？有一个特别简单的方法：

用一只手的中指与拇指轻轻握住另一只手的手腕骨头最凸处，看两根手指能不能碰到一起。如果手指相叠超过一个指甲的距离，说明骨头比较细，是小骨架；如果手指碰不到一起，基本上就是大骨架。

❷ 身材圆扁

除了骨架大小会影响给人的感觉，我们还发现，同样的身高体重，脂肪和肌肉量也差不多，骨架粗细也差不多，有人看起来凹凸有致，有人看起来就扁平一些，这是因为身材的圆扁之分。

你可以从身体侧面判断自己的身材是否圆扁。

除过度发胖的情况外，扁身材姑娘的骨肉附着比较薄，侧面胸部和臀部成扁平感，就是我们常说的纸片人身材；身材比较圆的姑娘即使不算胖，也有圆润的肉感，侧面胸部和臀部都有明显曲线。

由于圆身材具有曲线感，所以这种身材的姑娘更容易显露出女人味。扁身材直线感较强，相对骨感，更容易传递出一种精英干练的感觉。

了解了这些，姑娘们就可以充分利用自己的身材特点，发挥出本来的优势。不要去羡慕不属于自己的身材，接纳自己的身材特点并加以利用，这才是最明智的选择。

❸ 上下身比例

肚脐位置越高，越显腿长；位置越低，越显上身长，下身短。

计算方法：上身长÷下身长，黄金比例为0.618。

测量方法：以肚脐为界将身体分为上下身，分别测量头顶到肚脐的距离，肚脐到脚底的距离，由此得到上下身长。

亚洲人的正常范围0.56-0.6。如果小于0.56，说明下身偏短，上身偏长，可通过腰线调节。

腰线位置：计算一下从脚底到哪个位置刚好是身高的0.618，这是最佳腰线位置，把腰线放在这里，可优化上下身比例。如果穿高跟鞋，要加上鞋跟高度作为基数。

❹ 腿长身高比

计算方法：腿长÷身高，黄金比例为0.5。这个比例可用来判断腿长不长，需要穿多高的鞋。

测量方法：平坐，保持盆骨中立，头顶放一本书，书到椅面的距离即坐高。身高减坐高，即得到腿长。亚洲人正常范围是0.45-0.47，0.5是最佳比例，即腿长和坐高各占身高的一半。大于0.5属于大长腿；小于0.45，需穿高跟鞋调节比例。

高跟鞋的计算方法：坐高-腿长=高跟鞋的高度。如果差值在10厘米以内，可穿高跟鞋调节比例。如果大于10厘米，可以穿裙子或裆部不明显的裤子，把腰线调高。

以上就是我们要了解的身材纵向比例知识。

符合黄金比例的人很少，我们应坦然接纳自己不能改变的部分。只要适当地加以修饰，我们可以变得更美。