焦点效应：你并没有想象中那么重要

有的人过于把自己当回事，总是担心自己的穿着会遭到他人嘲笑；在众人面前不敢开口，怕说错话；怕自己上班迟到了，别人会投来异样的目光……他们总是活在别人的目光之下。但是，事实并非如此，人们最关注的往往是自己。

焦点效应，也被称为“社会焦点效应”，是人们高估周围人对自己外表和行为的关注度的一种表现。这个心理学效应表明，人们往往把自己看作一切的焦点，过度关注自我，至少不希望自己被别人看低，也因此常常高估别人对他的关注程度。从另一个角度来说，焦点效应反映了人们内心的一种普遍的、希望得到别人关注的需求。

焦点效应在生活中很常见。比如：在聚餐的时候，某人不小心把酒杯打翻，或者在夹菜时将菜掉在桌上，他常常会面红耳赤，一脸尴尬；在一大堆人合影的照片中，人们总是会在第一时间找到自己，并且很在意自己在照片中的形象；在与亲朋好友聊天时，几乎所有人都会有意无意、自然而然地将话题转移到自己身上来；等等。

事实上，很多时候，我们并没有自己以为的那么重要，除非自己是公众人物。

有一个著名的表演艺术家，曾向人们讲述了一件他小时候发生的事情。

他的家庭是由很多人组成的大家庭，每次吃饭的时候，一大家人就围坐在大餐桌边吃饭。

有一次，他突发奇想，想要和大家玩一个捉迷藏的游戏。于是，在开饭之前，他把自己藏在餐厅里的一个不起眼的柜子里，想等大家发现他不在的时候，再从柜子里跳出来。

可是，让他无比尴尬的是，直到所有人都吃完饭，也没有人注意到他不在。无奈，他只好等大家酒足饭饱离开之后，才从柜子中走出来，吃那些残羹冷炙。

从此之后，他就告诫自己：永远不要把自己看得太重要，否则最后的结果可能会让自己大失所望。

的确，很多时候，一个人的缺席或者离开，会对他人造成一定的影响，但是大家的生活照旧，并没有什么太大的改变。所以，不要把自己看得太重要，自作多情地以为，凡事没有自己就不行。这样只会让自己徒增烦恼，让自己活得很累。

鲁藜在诗中写道：“老是把自己当作珍珠，就时时有被埋没的痛苦。”如果一个人总是太把自己当回事，想要成为他人生活中的主角，那么别人不仅不会接受你，反而会对你的骄傲自负产生反感，甚至会轻视你。

著名诗人泰戈尔说过这样一句话：“天使之所以会飞，是因为他们把自己看得很轻。”对于人类来说，只有把自己看得很轻，才能更真切地触摸到生命的真实。

在这个世界上，每个人都有自身的价值，但是没有什么事是非你不可的。我们要做的是调整好自己的心态，认清自己，摆正自己的位置，不矫揉造作，适当保持低调。需要注意的是，这绝不是懦弱和退缩，而是一种聪明的处世之道。

此外，我们在社交中还可以利用“人人都想成为焦点”的心理，来拉近交际双方之间的距离。这样，不仅能提升交际能力和交际效率，还能减少不必要的矛盾和麻烦。

而要做到这些，不仅需要学会洞察他人在不同场合的“焦点心理”，还需要尝试去加以满足，让他人成为人群中的焦点。

要点回顾

1．人们往往高估周围的人对他的外表和行为的关注度，这就是焦点效应。也就是说，每个人都以为自己很重要，希望成为人群中的焦点。

2．每个人最关注的只有自己，所以不要把自己看得太重要。当然，也不要把自己看得太轻。只有保持适当的低调，才是聪明的处世之道。