3 优势：高度敏感的潜能
不说挑战了，我们来谈一谈优势。高度敏感的人有哪些潜能呢？我开始寻找蛛丝马迹，结果收获颇丰。有些作者用了“天赋”或者“秉性”这样的词汇，另外一些人则用了“特征”和“能力”。大家基本都认同，每一种优点同时也有可能是一种缺点，然而并非高度敏感人士身上的每一种特征和优点都是如此。是的，我们这类敏感的人非常认真，观察事物细致入微。但是现在我们要说的是优势这一点！让我们破例戴上眼罩，假装我们想要应聘一个新的工作，很开心地为自己重新定位。虽然我们还有欠缺的东西，但是让它继续发展吧。我们的个性中有何优劣都不要紧，因为学习是很人性化的。如果没有弥补缺点的勇气，那么在当今社会中就几乎没法找到合适的工作。而实际上，我们有丰富的软实力和专业技能，大多能给上司或顾客留下深刻印象。
现在是一探究竟的时候了：有没有一些特质是碍于我们的信条或违背了其他人的利益和期望而被忽略了？或者仅仅因为我们根本没想过，我们身上的特征是自己独有的优点？让我们踏上探索之旅，去发掘那些意想不到的宝藏：你擅长什么？什么能给你带来快乐？什么能让你活泼起来？你在经济、政治和社会方面有哪些有价值的潜力和特征？
我常常能体会到，高度敏感者可以立足于一个更高的层面，在极短的时间内将错综复杂、支离破碎的事物组合成一个有意义的整体。这让我觉得非常惊奇。
这种把控全局的能力很大程度上也促成了他们在道德方面的自我约束。因为可以看清事情的脉络联系，他们通常不会有意作恶。
在高度敏感的孩子们身上，我可以感觉到一种非常明显的正义感，以及对真相的敏感。没人可以欺骗他们。
许多高度敏感的人都拥有很强的社交能力以及出色的换位思考能力。我觉得，创造力、非凡的解决问题的能力和改革的能力，都是高度敏感者所特有的。
——尤塔·伯切尔（Jutta Böttcher），金心高度敏感者能力中心（HSP-Kompetenzzentrum Aurum Cordis）
移情能力和社会理解力
几千年来，人们一直在渴望和平。而我们却一而再，再而三地因为思想、权力和一些无意义的事而发动战争。高度敏感的人可以为改善人与人之间的关系做出很多贡献。出于对和谐的需求，我们全身心地致力于创造一个和平的、互相尊重的生存环境。对我们来说，这其实毫不费力。只要我们做自己，善待自己，利用我们强大的社交能力——乐于助人、关心他人、照顾他人的感受、心中充满爱，这就足够了。
我们在本书中介绍的优点并非高度敏感者特有的——不论是移情能力、逻辑思维能力、高度创新能力还是艺术天赋。我们从那些研究高度敏感性的心理学家、导师和作家的话语中可以得知，他们持续地在高度敏感人士身上观察到了这些潜能。此外，这些潜能多数表现得非常明显，而且一个人可能拥有多个特征。
我们是很好的倾听者，可以很快体会到别人的心情。任何小细节或表情上的小变化都逃不过我们的眼睛。我们能预知矛盾，理解那些不能（或不想）理解我们的人的立场——这在谈判时是一个重要的优势。而且，没有人骗得了我们。关于社交或情感方面的问题，我们的嗅觉也十分灵敏。我们不会闭目塞听，当一段关系出现问题时，我们自然会感受到。不论事关我们自身的利益还是他人的利益，我们都会兼顾，为大家创造一个舒适而和谐的氛围。如果第三方陷入冲突，并且坚持自己的立场，我们就会成为天生的调解人。因为我们对他们一视同仁，顾及所有人的利益，谨慎地处理矛盾，善于说服别人，所以最终能找出一个让大家满意的解决方法。
另外，我们的适应能力很强。但是我并不认为适应始终都是我们的任务！至少在下列情况下，适应不应该是我们的任务：我们心里知道其他的路可以指引我们到达目的地，而我们迄今为止都扮演着拒绝承认自身天性的角色。我们习惯了在时过境迁以后不停追问和反思。我们是可以看出其中的矛盾之处的。因此我们就应该认清并利用自己的优势——为别人，为自己，也为世界和平。
强韧的价值观和可持续发展
高度敏感的人会很关注身边的人和大自然——他们以及动植物生存的空间。当别人耸耸肩表示无能为力，并反问自己难道能做些什么时，我们已经开始改变世界了——我们尽量少吃肉，关注价格和质量，优先关注质而非量，避免产生垃圾。因为我们会追踪每个体系的后续影响，对人类行为的影响和结果很感兴趣，热衷于预先思考。我们有很高的道德标准。哪怕别人觉得我们精神不正常，我们也还是会坚持自己的理想。我们是按照自己的价值观来生活的。是的，我们想要改变、处理这个时代的问题，我们每个人都以自己的方式，尽我们自己所能。因为：
人们必须尝试不可能成功的事，才能使之成为可能。
——赫尔曼·黑塞（Hermann Hesse）
我们有勇气正视人类面临的挑战，而不是装聋作哑。于人于己，我们都持批判的态度，并坚持公平公正。一旦我们开始行动，就会为所有我们看来正确的事负责——矢志不渝。我们对所有生命都恪守忠诚……
灵敏的感官和细腻的感觉
我们灵敏的感官发掘了细腻的潜力：我们善于观察细节，识别出最细微的差别——不论是数字、数据、事实，还是颜色、形状、图形、内部装饰、流行式样、建筑或图案。高度敏感的研究者获益于他们对细节的关注，可以参与到解决我们这个时代的问题的过程中。我们能真正享受好的食物，感受音乐以及美妙的旋律带来的轻松或振奋的体验，我们能嗅出食物品质的好坏。在火势蔓延之前，我们就能闻到它。我们出色的触觉以及灵活的手指，对很多工作来说有很重要的意义。我们高度的审美能力和对秩序、洁净的高要求使得我们能够欣赏、保护我们熟悉的事物。
责任心和约束力
我们做事不会一味强调速度。相比数量，我们更注重质量。我们给别人的第一印象是，完成同样一个任务，我们需要的时间比别人更多，其实这可以证明我们认真可信。经我们完成的任务，并不需要事后反复修正，因为我们能认真听取别人的需求并提供别人所需。期间如果有不确定的内容，我们会再次询问。因为我们思虑周全，认真仔细，所以需要的时间可能更多一些，但是一旦我们完成任务，其成果便是十分可靠的。此外，我们的时间观念也是比较强的，因此我们在计划时就会考虑时间的问题。如果我们注意到时间不够用了，会积极地找到解决的方法，而不是坐以待毙。这并不是说我们追求完美，而是我们遵照一个更高的标准做事。我们对错误的敏感性可以帮助我们检验结果，在系统中识别出错误，避免出现问题，查找出矛盾性以及缺陷。这是一个非常有价值的能力。一旦我们找到自己的任务和团队，就会保持忠诚和责任心。我们的同伴可以充分信任我们的责任感和义务感。
创新能力与联想思维
一些人可能会觉得奇怪：我们高度敏感者可以很轻松地从各个角度思考问题，思考的广度有时过于异常。正是这一点让我们与众不同：高度敏感者思考得很复杂、全面、长远。我们是具有联想思维的思想家、想法怪异的人、理想主义者、幻想家，我们既能看到宏观层面的联系，也不放过微观层面的小细节。区分、排序、建立交叉关联、识别模型、深入内部，联系过去和未来……这些能力使我们能够看清系统结构，进行创造，探究背景情况，全面地理解问题。在寻找变化因素以及趋势方面，我们称得上是专家。全面性和长远的眼光是我们最好的武器。
高度敏感者大多有很重的好奇心，对很多事都感兴趣，有求知欲，喜欢学习新事物，并且有学习的能力——这些特征会伴随我们一生。我们之中还有不少全能型人才，他们掌握各种不同的技艺，想象力非常丰富，可以预见未来的发展。
创造力和艺术天赋
很多高度敏感者小时候就听过这句话：“唉，你的想象力可真丰富啊！”太幸运了！因为，不管我们是真的想象力超群，还是只是比有些人感受到的东西更多，我们的内心世界都是丰富多彩的！而且我们及他人都会受益于我们生动的想象力以及丰富的内心活动，尤其是当我们从事的是创造性的工作时。我们中的许多人都习惯了图像思维，而且善于用图片的形式生动形象地表达一种客观事实，让听众理解。只要一件事是有意义的，我们就能够用抽象概括的方法把一个问题的本质变得易于理解。另外，我们能将自己的所到之处变得很美。因为审美观和对美的敏感是很多高度敏感者特有的。我们热爱艺术与文化，同时由于拥有很强的精细动作技能，所以可以从事非常精密的艺术工作。在音乐领域我们可以识别非常细微的音色音量方面的区别。人们猜测，在高度敏感者之中存在很多拥有绝对音感的人。
解决问题以及处理危机的能力
解决问题以及处理危机的能力，是以我们的两大优势为基础的：联想思维以及敏锐的直觉。在极度危险的情况下我们可以保持冷静的头脑以及行动的能力，凭直觉就可以知道我们该做些什么。我们掌控全局，使自己变得积极主动，并且指导那些在危机情况下陷入恐慌而不知所措的人。由于自身的高度敏感性，我们早就学会了如何应对具有挑战性的刺激和情况，所以我们在危机情况下也能保持清醒，准确快速做出反应。除此之外，我们敏感的“触角”会预先向我们发出警报。这是因为我们拥有敏锐的知觉，可以预先意识到危险，预知能力让我们倾向于更加小心谨慎。
好奇心与激情
我遇到的大多数高度敏感的人都拥有旺盛的求知欲。敏锐的感官接收了大量的信息，并且对此进行加工，镜像神经元为我们更好地理解老师传授的知识提供了保障，这时，我们的各项能力就可以更快地得到发展，我们所学的知识也能自动融会贯通。学习的过程变得简单了。我们在工作和学习领域能够快速独立地入门，并拥有各种不同领域的广泛知识，能对某一个领域深入研究。在决定做一件事或对某件事感兴趣时，我们就能激发出无限的激情。
寻根究底以及感情的深度
个性也会通过反思形成。因为我们对别人以及自己的感情有更深刻的感受，所以我们成了反思情感和经历的能手。我们通过对情感的高度感知和深度加工，把已经发生的事情与情感更深刻地联系起来。我们的记忆保存的时间比许多人更久，内容也更清晰。我们对小插曲一类事件的记忆力非常突出。我们感情的深度为我们提供了很好的机会，让我们的思绪能够在某一刻陷入意识流状态。在与他人交往时，我们不会流于表面。我们喜欢思考，对事情寻根究底，我们感受丰富，敢于提问，对同伴很有兴趣，关心他们的世界。我们会给那些人情冷漠的地方带去温暖，高度敏感者是真正能够获得众人好感的人。而且当我们决心做一件事时，大家就自求多福吧！因为到处散播的“激情病毒”的传染性非常强，几乎没人能够抗拒。总而言之，对于我们来说，激起别人的好奇心，让他们着迷，并且跟着我们一起疯狂，是一件很简单的事。
心灵的坚强和生命力
高度敏感的人由于神经系统的特性，与一般敏感的人相比，每天都需要处理更多会造成身心紧张的压力。接收多方面的信息和刺激，独立自主地应对挑战，是高度敏感者的日常。这包含了巨大的潜在能量——前提是我们接受自身的高度敏感性，定期让自己放松和保持安静——因为那些每天与自己的高度敏感特性相处的人，会自动产生意志力、耐力和毅力。即使这些特征不是每个高度敏感者在任何情况下或任何生活阶段都能感受到的，它们也是确实存在的。为何我对这一点如此确定呢？在我做过的所有采访中，我都感受到了人们强烈的性格特征：反思，同情，深思熟虑，时刻准备面对自己，面对成长，不管我采访的对象当下的处境顺遂与否。没有人因为自己的高度敏感性而选择逃避问题。因此，我的信条是：
敏感意味着强韧。因为敏感赋予了我们内在的力量。
请为自己创造良好的条件：一步步地彻底改变自己的生活，降低压力，坚持锻炼身体，定期放松自己。因为这样你就能感受到，通过高度敏感性，你在生活中发挥出了多么巨大的潜能。这种潜能将会转变为你的优势。请你以敏感的方式将自身的优势展现出来，加油干。重要的是：尽管你充满激情，并常常体会到“啊哈效应”，你还是要注意及时充电。有时候，稍微放慢脚步，停下步伐是一种很好的中场休息。或许你可以学习一下电动汽车。它们在开足马力行驶100公里后便需要停下来充电，之后就又可以像以前那样全速前进了。
要改变世界，先改变自己。
——圣雄甘地（Mahatma Gandhi）
个人优势的晴雨表
请你抽出一点时间来做一个自我评价：哪些是你的潜在优势？哪些已经被你注意到了？你在日常生活中使用过哪些？哪些还有待开发？
我的优势特征
敏感的优势：哪些优势是我有意识有目的地使用着的？
没有意识到的潜力：哪些优势还没被我发现？
结论
1．高度敏感是一种与生俱来的秉性。高度敏感的人感觉非常灵敏；他们对刺激和信息的感知在数量和质量上都更加深刻。
2．高度敏感的人会遇到特殊的挑战。过度刺激和压力、自我怀疑、脆弱感以及恐惧和罪恶感都是敏感者在成长路上会遇到的挑战。重要的是，我们要面对自己。因为只有了解自己缺点的人，才能真正变得强韧。
3．高度敏感的人也具有一些需要被发现、被经历的优势。比如：细腻的感知能力、联想思维、解决问题的能力、高度的移情能力和直觉、强烈的价值观、创造力、认真仔细、社会性理解、寻根究底以及带给别人激情的能力，诸如此类的能力经常出现在高度敏感者身上，并且非常突出。那些认识自身潜力的人，可以把它们运用在生活和工作中，过得既敏感又强韧。