好情绪是所有教育方法的前提

情绪影响问题的解决

我们在教育孩子的时候，经常会因为控制不了自己的情绪，而把教育孩子的过程变成发泄情绪的过程。有了情绪，孩子就产生了对抗，在你来我往中，我们就忘记了解决问题这件事。教育没有效果，不是方法不对，而是我们一开始的场景设置有问题。如果我们一开始就把场景拉入了情绪战争中，问题的解决必然会滞后。

情绪被触发的后果

如何才能让我们在教育孩子的时候不情绪化，而专注解决问题呢？我们需要先了解一下情绪是如何产生的，又是如何被孩子触发的。情绪是由感受引发的，而感受通常来源于评判。比如我们下班一回家看到孩子在看电视，这时候我们就产生了一个评判：孩子没有学习，在浪费时间；感受就是孩子不懂事、不听话；扩大联想就是因为现在没抓紧时间，晚上睡觉就会晚，烦躁的情绪随即出现了；我们发出的声音就变成：“怎么看电视不学习，快去写作业！”孩子说：“没有作业，我在学校写完了。”此时我们不愿意承认自己判断有误，而是要搜集更多的证据证明自己正确。我们会接着说：“写完作业就要看电视吗？别浪费时间，去复习！”我们完全忽略了孩子在学校努力完成作业的结果，孩子备受打击。之后孩子会不情愿地关上电视，走到书桌旁，一路磨磨蹭蹭，一会儿看看这儿，一会儿看看那儿，就是不开始学习。这些表现加剧了我们的情绪，我们会说：“来，我要跟你谈谈，为什么不珍惜自己的时间呢？你知道时间是要用来学习的，你看电视这件事已经错了，现在让你去复习，你还磨磨蹭蹭的，半小时过去了，什么事也没干，你想干什么？”

以上这段对话，你是在帮助孩子解决有效利用时间的问题吗？通过这个案例，来解析一下我们是如何被孩子触发情绪的。回想我们小的时候，放学后，完成一天学习的自己想回到家里放松一下，看看电视、翻翻小人书，但被爸爸、妈妈发现了，他们立刻训斥我们不珍惜时间的行为，说我们不好好学习，然后给我们讲了一堆道理。因为自己一天的努力都被抹杀了，我们当时特别反感，产生了大量的对抗情绪，同时也在潜意识中保留了很多感受，当类似场景再次出现的时候，我们就自动进入原有的情绪模式中，复制我们父母的表现去“对付”我们的孩子了。

如何用好情绪教育孩子

教育好孩子就必须先有好情绪。我们如何能有好情绪呢？先给大家推荐一个方法：每天找到孩子3～5个可圈可点、值得肯定赞扬的地方，并一一告诉他。比如孩子早上一起床，迅速穿好衣服，我们就告诉孩子，他的动作很迅速，很会利用时间，很高效。这个评价是中立而有力量的，让孩子做事更有动力；孩子在下一个时间里快速专注地吃完了早饭，我们就应该肯定他吃得快、很专注。这样的正向引导会让孩子感受到为自己负责的好处，之后就会更积极地为自己负责。如果我们一天能给孩子至少三个这样肯定的表达，孩子就会给予我们合作和正向积极的回应。

除了这个方法，我再给大家介绍另外一个方法——教练式提问。我们通过问问题的方式，帮助孩子发现他现在做的事情的意义是什么。比如我们一回家看到孩子在看电视，我们就可以问：“你在看什么呢？在看动画片吗？这个片子你喜欢吗？从这里你能学到什么呢？”孩子说：“里面的小朋友特别勇敢，我很喜欢他。”“太好了！你喜欢勇敢，对吗？能跟我说说今天在学校里你做过什么勇敢的事吗？”孩子就会跟你说今天在学校里老师提问，自己很勇敢地回答的过程。“太棒了，孩子，我也觉得你很勇敢，还有吗？”“今天我参加50米赛跑，我跑得很快，摔倒了，可是我没哭。”“你真的很勇敢，还有其他要分享给我的吗？”“今天我拿了同学的橡皮，后来我主动送还给他，还给他道歉了。”跟孩子有这样的提问互动，孩子就不会再看电视了。

管理好情绪，掌握好方法，教育好孩子，一起成为情绪平和的好父母！