为什么那么在意孩子吃饭的事

比让吃饭更重要的是让孩子体会到吃饭的乐趣

我大女儿小的时候，全家人对她的吃饭问题都特别重视，老人和我在家里都是照着书养孩子，孩子要把饭吃完是我们所有人的任务。每天吃饭的时候，都担心她吃得少，因为在我们的观念中，孩子吃饭好，身体才能好。可是经常事与愿违，孩子一边吃饭一边对抗，最早是吃下去吐出来，后来干脆不吃了，再后来一到吃饭就闹，怎么抓也抓不回来，大女儿身体状况也因此越来越差，经常生病。那时的我们从来没想过，孩子有没有一个吃饭的愉快心情，孩子有没有体验到吃饭的乐趣。吃饭好像是在完成任务和目标，吃饭好像是在为我们服务，孩子完全没有自主权，这才是问题的根源。有了这个经验，在有老二的时候我就改了，孩子不想吃的时候就不勉强，不让孩子感觉吃饭像是在受刑一样。后来奇迹发生了，老二对吃饭充满了期待，坐在饭桌上就拍打着手很开心，饭端上来的时候，就大把抓上去，狠狠地塞到嘴里，那种满足的样子真惹人喜爱。

为什么我们的孩子不好好吃饭

1.你的孩子有积食吗

我的325号来访者是个有病态面容的小女孩，孩子的发育已经变得迟缓了。她父母来向我请教的时候，为了让孩子吃饭已经用了各种方法，全都无效。见到这个孩子，我就发现她和我大女儿当年很像，吃饭过程一点也不愉快，而且孩子从来没有被允许自己吃饭，全都是靠大人喂。孩子吃饭没有任何成就感，因为不是为自己做事，她感觉到痛苦。后来我建议孩子的家长在接下来的一周中，让孩子想吃就吃，不想吃不给，所有的加餐都停止，家里不能有零食，只能让她喝水，只要过了吃饭的时间点什么都不再给她吃。小女孩终于在第6天的时候自己喊着说饿了，开始大口大口地吃饭。一个孩子的胃肠功能，尤其是脾胃功能，怎样才能保证它的健康呢？当我们逼迫孩子进食时，很多食物是不能够消化吸收并代谢的，就形成了积食状态。

2.孩子加餐有定量吗

孩子胃的大小跟孩子小脚丫上穿的运动鞋差不多，鞋多大，胃就有多大。当我们知道孩子胃的容量后，我们在给孩子提供加餐时就要有量的限制了。给孩子加餐的量应该是胃容量的一半以下。比如说加餐时吃一个大苹果，它几乎会填满孩子整个胃，那进正餐的时候就吃不下饭了。另外就是在正餐前的一个半到两个小时给孩子加餐，会帮助食物更好地吸收和身体更快地代谢。

3.孩子吃饭的时候有视觉刺激吗

孩子在吃饭的时候一定要让他产生视觉刺激，这种刺激也称之为消化系统的条件反射。当我们的眼睛看到美味食物的时候会分泌唾液，唾液里的消化酶会带动胆汁由胆囊进入我们的胃中，形成消化液，帮助分解摄入的食物，待进入肠道，被食物中的营养成分充分吸收后，食物残渣排出体外，这就是我们消化系统的运作原理。我邻居家孩子吃饭的时候总喜欢看电视、玩玩具，身体发育缓慢，很瘦弱。因为孩子吃饭时，食物和眼睛之间的条件反射没有建立，唾液中的消化酶产生不足，也就不能调动足够的胆汁进入胃中进行食物消化，消化液的量和浓度不够，食物得不到充分的消化和吸收，虽然吃进去了，但营养却得不到充分的吸收。

如何帮助孩子好好吃饭

1.让吃饭成为孩子的一种享受

我小时候吃饭受到很多人的要挟，不是被批评就是被训斥，这导致了我挑食严重。我只吃有限的几种菜式。后来在女儿们尤其是小女儿的教育中，我选择帮助她好好享受美食的快乐。比如提前一天我会让她自己说第二天想吃什么，我一定按照她提供的菜单来准备，每顿饭吃完后，还会让她给当顿的饭菜评星、提建议。长此以往，不但我的厨艺长进了，小女儿对吃饭也有了很多自己的想法，并且还会给出怎么搭配更好吃的建议。

2.尊重孩子的吃饭节奏

帮助孩子好好吃饭，首先就是要让孩子想吃就吃，不吃别勉强，毕竟那是他（她）的胃，我们得尊重孩子，以他（她）的节奏来完成他（她）的事情。我们不能成为孩子胃的开关。

吃饭是帮助我们更深入地享受生活的开始，美好时光就是让一个孩子从学会尽情享受美食开始。