Unit 1
方法论
Part 1
当众讲话的四大痛点——胆、声、情、识
当众讲话的四大痛点与“药方”
经过长年观察与调查，我发现人们当众讲话存在四大痛点：
一是无胆。讲稿写得再好，练习次数再多，往台上一站，脑子也还是一片空白，浑身发抖。
二是无声。不会科学地用气发声，说话声音小，不悦耳，说多了，嗓子就哑，吐字含混不清。
三是无情。讲话没有感情，平淡如水，语调缺乏抑扬顿挫的变化。
四是无识。缺乏见识，讲话内容逻辑混乱，没有条理，不好听，也不好记。
若要从中选出最突出的问题，那就是无胆。我在教学中发现，大学生当众讲话无胆的比例高达90%以上。我还收到过很多读者的来信，包括学生、教师、公务员、企业经理等，他们最普遍的问题也是讲话无胆。比如，有个高二学生说：
平时我不敢上台讲话，有时老师叫我上台，我也会借故不上去。不得已上了台，我手心直冒汗，腿发麻，喉咙也不知怎么搞的发不出声音，原本准备好的内容全忘了，同学们在台下一眼就能看出我紧张。我真的很苦恼。
你看，因为无胆，声音发不出来，讲话内容全忘光，在台上手足无措。
为什么一胆不存，满盘皆输呢？这可以从生理与心理的关系来解释。
首先，讲话无胆会导致发声问题。虽然无胆是一种心理问题，但心理上的紧张会反映在生理上，使人喉部肌肉和肩部肌肉紧张，以致气息被锁住，不能沉到丹田，所以发不出声音来。有人在台上讲话结巴，就是因为唇舌肌肉紧张，导致舌头僵硬。
其次，讲话无胆会制约情感的表达。心里一紧张，面部肌肉就会僵硬，讲话就面无表情。不仅如此，四肢也会紧张，手足无措，无法用生动的肢体语言来表达情感。
再次，讲话无胆会让人忘记讲话内容。无胆导致全身肌肉紧张，就会经络不通，血流不畅，结果大脑缺血，思维无法运转，记忆力减退，脑子一片空白。
由此可见，胆量是当众讲话的“总开关”，一旦这个开关出了问题，其他讲话技巧就一个也运用不出来了。因此，要学习当众讲话，必须以练胆为先导。这也是本书把“定”（练胆之法）字放在当众讲话四字经之首的原因。
当众讲话四字经，即“定耳舞诀”，具体是指什么呢？
“定”，是指笑定、眼定、站定，即讲话时要保持微笑，眼睛看着观众，站定三秒后再开口。做到了这“三定”，就可以在台上沉着镇定地讲话了。
“耳”，是指耳语练声法，即用说悄悄话的方式掌握科学的用气发声方法。
“舞”，是指讲话时要手舞足蹈、眉飞色舞，简称“双人舞”。说白了，就是讲话时要加手势。一加手势，讲话就绘声绘色了。
“诀”，是指一简二活三口诀。这是一套让讲话好听又好记的训练方法。
“定耳舞诀”四字经，就是我针对胆、声、情、识这四大痛点，为当众讲话者开出的“药方”。
今天学了，明天就能用的训练方法
学习任何一门学问，都有一个方便法门，所以我在教学中一直追求将复杂的东西简单化。传统的演讲教材，讲用声，都是以声乐理论为基础；讲语言技巧，都是以戏剧表演理论为基础；讲克服紧张心理，都是教读者一些心理暗示方法。我则不落窠臼，自创了一套“人人心中有，个个口中无”的教学方法：从学会微笑和眼神交流入手，让讲话者轻松克服胆怯心理，培养自信心；从说悄悄话入手，让讲话者快速掌握正确的发声方法；从加手势入手，让讲话者学会表达感情。
由于当众讲话是一种口、手、脸共同参与的“多媒体式”表达方式，所以我要求学员多管齐下，进行综合练习，包括练口、练手、练胆、练脸和练脑。
一要练口。天天用耳语法练习用气发声，达到气息通畅、声音悦耳、吐字清晰的目的。
二要练手。练手包括两方面：一是练习动手写，上台前要写好讲稿或提纲，不能一上来就追求出口成章，想要出口成章，先要出手成章；二是练习做手势，通过反复练习，让双手形成肌肉记忆，养成一讲话就做手势的习惯。
三要练胆。先进行个人练习，再对着熟人练习，进而对着观众练习，循序渐进地练出胆量，治好上台恐惧症。
四要练脸。练脸包括练习微笑，练习用眼睛和观众交流，练习讲话时眉飞色舞。通过反复练习，形成微笑的肌肉记忆，养成用眼睛和观众交流以及眉飞色舞的讲话习惯。
五要练脑。练脑包括两方面：一是练左脑，训练逻辑思维，使讲话有条有理；二是练右脑，训练形象思维，使讲话生动有趣。
学习当众讲话是学习一门实用技能，所以我的教学思想是让学员今天学了，明天就能用。这套“定耳舞诀”的训练方法简单易学，人人一学就会，一用就灵。我的学员来自各行各业，包括教师、学生、播音员、主持人、公务员、营销人员、律师、医生、会计师、美容师、空姐、企业家、风水师等。很多学员反馈说，这套方法好听、好记、好练、好用。
这套方法没有长篇大论，它使学习变成了一件轻松快乐的事情。从理性的角度来讲，走进课堂是为了学习知识，提高能力，但是从感性的角度来讲，学什么并不重要，学得开不开心才是最重要的。如果学得不开心，必然不想学，也就学不出效果。反之，如果学得很开心，自然就愿意学。学员们经常说：“上殷老师的课，时间怎么过得这么快，不知不觉就下课了。”正因为他们学得快乐，才会觉得时间过得快，否则就会感觉度日如年了。
孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”意思是，知道学习的人不如喜欢学习的人，而喜欢学习的人又不如以学习为乐的人。也就是说，乐学之人学得最好。不管是教书还是写书，我都追求以易学求乐学，让学员以学习为乐事，在快乐中学有所悟，学有所用。