Part 2
“三定”练胆法
Lesson 1
战将讲话也无胆的启示
不惧生死的战将最怕上台做报告
我在《新华文摘》上看到一篇报告文学，叫作《战将无星》，讲的是新疆军区原司令员刘海清功勋卓著，却两次与将军军衔无缘的故事，读来感人至深。文中讲到一件与当众讲话有关的事情，不惧生死的刘海清最怕上台做报告。
1948年，时任代理团长的刘海清在四平战役中立下战功，师长梁兴初就叫他以四平作战为例，向大家介绍如何在城市巷战中打穿插迂回战。
文中写道：
刘海清一听愣了，一个劲儿地摇头说：“不行，仗是首长指挥打的，我只是冲了一下，还是让我回去吧，我害怕！”说着扭头就要走。
梁兴初一把拉住他大喝道：“刘海清，你小子想当逃兵不成！”
那天的大会，东总（东北野战军总部）的首长全数到齐，刘海清看着这些在长征路上就是师长、军长、军团长的上级，紧张得一个劲儿地冒汗。
“今天开会，请来几位基层指挥员同志，先请他们结合四平作战，讲一讲城市攻坚战的问题。毛主席说实践出真知，我们先欢迎一纵一师二团的刘海清同志做个发言。”东总参谋长刘亚楼开场说道。
刘海清脑袋“嗡”的一下一片空白，坐在原地没有动。一旁的梁兴初急了，狠狠捅了他一下：“给我上，刘海清！”刘海清这才缓过神，跑步登台，向首长们敬了个礼，开始了他的发言……
作者李卫平写道：“其实，他无须紧张，也无须准备，在血与火的拼杀中，用生命聚成的文字是刻在骨子里的；他没有套话，因为任何‘漂亮’的辞藻，在战场上都要付出血的代价；他更无丝毫的快慰，严酷的战事、辽阔的战场正等待着他去浴血。”
这个故事给我们三点启示：
一是不必为当众讲话无胆而自卑。像刘海清司令这样的从战场上的血与火中拼杀出来的战将，连死都不怕，却害怕上台发言，想推辞当逃兵，上台前脑子一片空白。战将尚且如此，我们普通人讲话无胆，就更不奇怪了。因此，我们大可不必为此背上沉重的思想包袱。
二是对下属讲话有胆，对上级讲话无胆，也是一种很常见的现象。刘海清面对部下讲话不害怕，面对首长讲话则直冒冷汗，这是一种半无胆的表现。我把讲话无胆分为两种情况，一种是全无胆，另一种是半无胆。所谓“全无胆”，是指在任何场合都没有胆量讲话。所谓“半无胆”，是指在台下讲话有胆，在台上讲话却无胆。我发现很多人在私底下讲话时手舞足蹈，一上台就直打哆嗦，像换了个人似的。
三是被逼上梁山能练胆。听完刘亚楼的开场白，刘海清一开始吓蒙了，后来被梁兴初逼到台上，最终发言成功。所以，每次上台讲话，都不要退却，要咬牙顶上去。这一顶，可能就把无胆这只拦路虎赶跑了。
总而言之，讲话无胆是一个很普遍的问题，不必为此而自卑。只要按照正确的方法去努力练习，就一定能克服讲话无胆的毛病。
通过笑定、眼定、站定来练胆
具体而言，讲话无胆有哪些表现呢？
据我观察，讲话无胆的人在体态语方面往往有“三不定”的表现：
一是笑不定。讲话时，脸上没有笑容，或者不能始终保持笑容。
二是眼不定。讲话时，眼睛不敢看观众，要么看天花板，要么看地面，要么看讲稿，要么看一眼观众，马上闪开。
三是站不定。上台后，不等站稳就开口讲话，在台上站得歪歪扭扭，讲完话，话音未落就匆匆下台。
既然无胆会通过体态语表现出来，那么，可不可通过改善体态语来提升胆量呢？实践证明，这是可行的，也是有效的。
针对讲话无胆的“三不定”表现，我摸索出笑定、眼定、站定的“三定”练胆法，让讲话者通过改善外在的体态语来提高内在的心理素质，锻炼胆量。有位学员说：
上了殷老师的演讲与朗诵课后，我收获很多。上课前，我当众讲话时会紧张、害怕。上完两天的课，我竟可以气定神闲地当众讲话了。好开心！
我以前上台讲话，因为紧张，总是匆匆忙忙上台，然后匆匆忙忙开始讲。老师教了我们“三定”法——笑定、眼定和站定，也就是面带微笑地上台，在台上站定后再开始讲话，讲话时也要面带微笑，眼睛看着观众。我尝试了一下，觉得很有效果，特别是在台上站定三秒后再开口，马上就不紧张了，有种“气定神闲”的感觉。
“三定”练胆法就是这么简单，这个方法已经让很多学员体会到了当众讲话的成就感，对他们来说，当众讲话已经不是一件让人难受的事情，而是一件让人享受的事情。比如，有个UIC（北京师范大学-香港浸会大学联合国际学院）的学生在作业中写道：
我是一个很想展示自己却又不敢展示自己的人，每当我想要展示自己的才华时，我就畏惧了，怕自己不够优秀，怕自己表现得不好，怕这个，怕那个。就拿在课堂上做报告来说，我每次都很紧张，生怕自己讲得不好，被同学们笑话。通过笑定、眼定、站定的练习，我感觉我的胆量变大了。现在，不管是在课堂上做报告，还是在大会上发言，我都可以讲得很精彩，完全不会怯场。
当我站在台上，看到台下的观众都注视着我时，我体会到了一种成为众人焦点的感觉，多么美妙而令人兴奋啊！我再也不会为不敢展示我的才华而苦恼了。
胆量是可以练出来的，但要一步步来，先在人少的场合练，再到人多的场合练。就像练习射击一样，先不装子弹瞄靶，再对着靶子打实弹，最后再上战场杀敌。