推荐序二

漫漫人类发展的历史，是一部从与地球异类争夺生存资源到成为地球统治者的发展史，透过历史的窗口，我们看到了茹毛饮血的原始人因获得猎物得以果腹而生发的原始的快乐，也看到了在物质与精神文明高度发达的今天，塑造地球文明的人类对自身幸福的渴望与追求。今天我们已然能够上通天文、下达地理、穿越历史、期许未来，我们似乎已经无所不能，但透过纷繁复杂的人生历程，发现生命从起点到终点，无非就是追寻幸福的过程。心理学的出现正是人们对生命的好奇、对灵魂的敬畏、对人生意义探寻的结果，心理学的三项使命（①治疗人的精神或心理疾患；②致力于使人类生活得更加丰富充实、有意义；③鉴别和培养有天赋的人）充分地揭示了关注如何生活充实、幸福，如何直面和解决问题是我们的本能，更是我们的本分。

然而不是有追求幸福的本能就能尽本分而实现它，获得人生幸福需要智慧，需要修炼，需要引领，除了宗教的开慧，正向心理学更是可以深入大众，引领人们追寻幸福、快乐与成就的科学，而这本《发现自己的抗逆力——正向心理学的应用和技巧》更是通过对西方正向心理学进行中国传统文化的调适，在大量实证研究的基础上，发展出一套适合中国人的正向心理学的临床应用技巧，这在同类书籍中是不多见的。我越读这本书越发体会到作者在全书的结构体系上设计的严谨与良苦用心。全书既有严谨的理论背景解读，又有经过实证检验的评估与训练方法等实际操作层面的指导。我越使用这本书越有一种渴望实践与分享的冲动，越发感受到透过本书贴近自己生命内在的喜悦。这看似一本深入浅出的临床应用手册，但唯有具备了深厚理论功底、深刻理解理论精髓、把握了正向心理真谛的学者才可能有浅出的大智慧，才可能轻松行走在严谨的理论和科学实证铺就的实践之路上，所谓大道至简便是如此。

为什么对幸福的追寻成为人类亘古不变的主题，成为需要大智慧的修炼？相信上天造人时，正向心理对每一个人来说都是生而具备的，比如婴儿生就的可爱脸蛋、大大的脑袋、大大的眼睛无不惹人爱怜，这都是其积极生存、得到抚养的天赋本能。每个生命里都潜藏着正向的资源和可以幸福的暗河，是什么让我们被蒙蔽，是什么让我们把本来简单的幸福变成了复杂烦琐的索取？是因为人们需要的不多，但想要的太多，心浮气躁，贪多求贵，我们的眼睛看外界太多，看心灵太少。让我们从这本书开始，学习把复杂的事情以简单的心态去做，简单的事情重复去做，重复做的事情用心去做，你会发现你曾经孜孜以求而不得的幸福就在眼前，正如书中第一章所讲：幸福是可以改变的。

幸福的智慧就是大道至简的智慧，就是用生命影响生命的智慧，当你把追寻幸福当成人生的信仰，你会体会到身心灵和谐的美妙；当你把体验幸福作为人生的修养，你会真正体会到什么是山川万物皆文史，阅尽沧桑自在身；当你把创造幸福作为人生的使命，你就会让热情与天赋引导自己，享受生命的希望与乐趣……

吴薇莉

西华大学心理科学研究所所长

中国心理卫生协会心理评估专委会副主任委员

四川省心理学会学校心理健康教育专委会副主任

四川省心理学会医学心理专委会副主任委员