第75章 （41）每个人都需要的心灵加油站

在我身边，也有很多事业成功的人，他们有着在别人看来很美满的婚姻。可是，自己在日趋平淡的生活中，自已早已失去了生命力。

我有一个女朋友，40岁。不是在恋爱就是在分手，从没为自己活过两个星期，只和自己相处，她的生命里总是需要一个人填补它内心的空缺。直到疫情期间，她被一个渣男彻底伤痛了心，渣男搬走了，她工作也没复工，父母也不在身边，一个人熬过了整个足不出户的疫情，她和我说：我渴望爱情，但已经不那么需要爱情了。那一刻，我知道她的人生引来转机了。

她一个人无所顾忌尽情享受美食，学会了无所事事的快乐。她学佛，学会了如何冥想祈祷，也懂得了怎样原谅自己，放过自己；而我们想要学会对自己的人生负责，前提也一定是你愿意宽恕自己，和自己和解。坦诚面对，找到你压力的源头。

当你有了我不想对抗了的感受时，你就会找到空间感。你无力改变，所以只能接受，于是空间出现了。认同、接纳和许可，不是放弃和屈服，而是一种视角的转变。由此，我们找到了一个位置，发现真正的力量。对某件事情做出反应时，为自己脱离喘息的机会。

我们的内心像个油库。情绪透支了需要补充，就像汽车的油箱，燃油用完了，需要定时加油。所以我们需要有自己的心灵加油站。做瑜伽静心、适度运动、充分休息，这些建议听起来有点老生常谈，但是坚持做真的有用。当然你还可以和信任的人交流聊天，培养一个爱好，烹饪、画画、唱歌、跳舞，感受当下的存在；每天花十分钟想想让你心怀感激的事情，记录自己的积极体验，比如我有专门对抗生活苦难的法保，下节分享。

虽然用了这些方法并不能保证你不会再经历情绪衰竭，但至少可以提高你的抵抗力。在生活中遭遇情绪问题并不可耻。那些问题，都是老天送给我们的人生礼物，尽管有时候它的包装有点难看。只要我们坦诚面对，跟随内心，找到心结，学习一些疗愈的方法，就能修复正常的情绪开关。

生活中的每一个时刻都是我们弃旧迎新的起点。当我们真正爱自己的时候，我们生活中的一切都会运转正常。我们必须愿意开始学着去爱我们自己。