第76章 （42）我是怎么走出人生困顿的

记录小美好。因为创作需要，我的手机上有个随时记东西的app，我用的是美篇，除了写作，我还用它来记录每天生活里发生的一件小事，我想长此以往就会开花结果，让干巴巴的生活，每天开出一朵花，相信未来的某一天会变得不同。上面记了很多东西，常常是一些小短句，或者随手一拍的照片。或者生活当中的小确幸，吃到的美食，遇到的快乐的事情，比如吃到了小时候的腊肉的味道，比如菜市场的卖鸡蛋的哥哥给了我两个鸭蛋，比如女儿做了一个漂亮的手工，等等，每当我在生活里遇到不如意的事，我都会翻看这些记录，内心也流淌着温暖的感觉。就像我前几天写下的这句话：我们要悉心珍藏枯燥日子里的光，它可以照亮未来某条漆黑的路。做生活的记录者。

行走。事情想不通，或者痛苦无法排解的时候，我就会从家里走出去，在周围走路，放空脑子一直走，有时也会听着音乐，让自己的情绪自然出来。特别在辅导孩子作业的时候和孩子发生冲突的时候，我感觉快要爆炸，就离开家，出去一直走一直走，走路是个抖掉情绪的过程，走到一个广场，看到风吹树叶摇，突然就冷静了下来，深呼吸，再慢悠悠地走回家，回去好好沟通。

做家务。之前在朋友那里听过一句话，她说：即使处于低谷期，也要吃饭睡觉做做家务。这么多年，我在低谷期的时候，都会去折衣服、整理房间、扫地、刷厕所……然后用连衣服都舍不得买的钱去买一束花，看着家里从乱乱的变得整齐清爽，很有成就感。

做好每一顿饭。生活越是一地鸡毛，越是疲惫和内耗，就越想要好好做一顿饭。好好的吃饭，肚子吃饱了，好像很多事情也就不是个事了。做饭让我对生活有了一种掌控感，生活越苦，越想要对自己好，不然就觉得特别不值。也是从今年，我开始承认我的底色是焦虑。当焦虑情绪在心里暗流涌动时，我也曾惊恐并尝试反抗，但依然没用，但后来我也想开了，丧的时候我就允许自己丧，我承认我当下我做不到，当我从对抗变成接纳，勇敢的带着症状生活的时候，生活的偶然瞬间被焦虑情绪穿透，然后哭一场，生活又能够继续。

探索自己的人生方向，去主动成长。我们每个人都是头一遭来到这世上，没有谁能把生活过得完美无憾，总会时不时地陷入一些困境当中。但我们每个人都能在了解自己的基础上，把生活过得更好一些。当我意识到也明白生活本身其实是没有意义的以后，我也开悟了很多。因为许多人活着的时候拼命争取的东西，都会在死后全然地消失。这样想的话，世俗所谓的“成功人生”便也不是生活的唯一路径了。

做公益。在不影响基本生活的前提下，去思考、尝试一些自己真正认可，对自己来说有意义的事情，也许可以帮我们找到独属于自己的生命故事。比如我会坚持做公益，去教瑜伽，去带领读书，会用我的能量，用我的故事，用我的生命去影响身边的人，带着他们一起做出改变，过有质量的人生。

允许自己的人生有空白期。生活出现危机时，停一停，不急着行动。如果我们能允许自己缓一缓，让自己有时间去消化正在发生的事情，思考前进的方向，把所有的注意力，都集中在五官、皮肤和身体上，真真切切地活在此时此刻。做饭，细心品尝食物滋味；运动，感受肌肉的每一块变化；连同工作，也可以慢慢地找到集中注意力的敏锐知觉。

现在的我，依然会时不时觉得孤独，和无处安放的焦虑恐慌，但不害怕，不寂寞，不无聊，不空虚。把自己完全的交托于整个宇宙，置身于大自然中，去接收宇宙的祝福和恩典，脚底扎根，向上生长。