阴阳要平衡，有补还得有排

生活好了，有钱了，可以天天补了，可是在“补”的同时你注意“排”了吗？

以食进补是为身体充电，注入生命的活力，相反，没有人会重视排泄。但事实上，《黄帝内经》认为，补为阳，排泄为阴，人们每天的饮食既要补益，也要清理，这样才能维持生命的阴阳平衡。

当人体连续不断地从外界取得生命必需物质时，如果只吸收不排出，我们的身体就会成为一个垃圾场。这些垃圾是：人从外界摄入食物、空气和水之后，在新陈代谢过程中及生命活动进程中未被排除体外的、残存并滞积在体内的各种废物。人体的各种器官和细胞组织如果生活在这样一个环境下，必然会受到伤害。

俄罗斯一位著名养生专家这样说：“一切疾病的主要原因和根源，就在于人的身体在不同层次上滞积了各种垃圾。”

也许你不相信，但有据为证。伦敦一名医生解剖一名死者的大肠，从中取出10千克陈旧并已“变成像石头一样硬”的粪便，并将其作为陈列展品至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者的内脏，在其中240名死者的肠道内壁上发现淤积有硬石状粪便污垢。

如果对人的肝脏进行一次清理，也许你会很惊奇：自己的肝胆中怎会有这些脏东西！

体内垃圾都分布在哪里呢？实际上，在人的所有器官中，包括血液、淋巴、皮肤乃至在每一个细胞中都存在不同的垃圾。俄罗斯和乌克兰著名的人体清理专家通过对多次人体进行的全面清理，得出如下结论：

从肠道中清除多年积存的陈腐粪便1～15千克（这其中还不包括正常的粪便）；

从肝脏、胆囊和胆管中清除腐败的胆汁、胆红素性结石及其他结石，胆固醇形成的栓塞物及丝状、片状物0.5～5千克；

从各关节部位清除各种无机盐类可达3千克；

清除若干人体的各类其他污染物（通过饮水、食品和吸入的氯、硝酸盐等）。

从种种数据表明，维护补与排的平衡就必须要重视体内代谢废物对健康的危害，应及时将代谢垃圾排出体外，减少危害。

饮食是人的命脉，而排泄并不比饮食的养生作用差。吃，能制造体内垃圾，同样我们也通过吃来排除体内垃圾，关键是你一定要吃对。

常吃海带可减少放射物质对身体的影响

海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随尿液排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚。

常喝绿豆汤解百毒

中医认为，绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

常吃黑木耳和菌类植物可抗癌

据研究，黑木耳有良好的抗癌作用，菌类含有丰富的硒。经常吃可降血压、降胆固醇，防止血管硬化，提高机体免疫功能。

常吃蔬果清毒素

新鲜的水果和蔬菜是人体内的“清洁剂”，能清除体内堆积的毒素和废物。

吃美食固然是一种享受，但是吃的同时你是否也在享受“排”的快乐呢？想要获得健康，往往就在这一念之间。