第4章 正确对待老年怀旧心理

人到老年，都会怀念自己以前的日子。当他们回忆自己的美好过去的时候，会感觉到很幸福。适度的怀旧对老年人是有积极作用的，能够帮助老年人愉快地生活。

但怀旧的内涵有很多，它既有正常的、健康的含义，也有消极的、病态的含义。如果常常陷于消极的怀旧心理之中，就会使老年人的身心遭到较大损害，这对健康是十分不利的。因此，老年人要正确对待怀旧心理。

1．认识老年怀旧心理

有道是“好汉不提当年勇”。然而，在现实生活中，总有一些老年朋友爱提当年勇，并喜欢对人叙说自己过去取得的成绩及如何能干。心理学家将这种心理现象称为“回归心理”，即迷恋过去，喜欢沉浸于过去的回忆之中，认为过去比现在要美好。

怀旧心理不一定是贬义的，它既有正常的、健康的含义，也有消极的、病态的含义。

先说健康的怀旧。怀旧作为一种正常甚至健康的状态，它的积极作用包括：可以帮助人调整心态，使其更加平和，返璞归真；可以帮助人认识自我、宣泄感情。例如，当杜甫写下“结欢随过隙，怀旧益沾巾”诗句的时候，他便深刻地认识到自己是什么样的人，并且梳理了自己的心情，宣泄了自己的忧伤。

再说病态的怀旧。任何情绪与行为，一旦执着，就难免走向病态。怀旧也是一样。不少老年人爱回忆往事，其实老年人过度怀旧是一种不良的心理，它的发生、发展与机体组织的一系列退化相关。

随着年龄的增长，人的机体渐渐衰老，思维能力下降，远期记忆能力反而增强，因此对贮存在大脑中的往事印象非常深，难以忘却，常常表现为回忆过去，或触景生情、念叨不绝，从而获得心理上的平衡和安慰。一旦在这方面受到抑制，则容易焦躁、易怒、焦虑、抑郁。

一般来说，病态的怀旧行为有如下特点：

形象不合时宜。有些服饰、装束、语言、物体过去风靡一时，现在已不合潮流，但仍然保持过去的做法。

对社会抱有偏见。偏见是一种心理定式和社会心理刻板印象。认识上极端保守，如同“九斤老太”。总是抱怨一代不如一代，对新生事物看不惯，崇尚传统，尤其反对任何形式的变革。

严重回避现实。病态怀旧者，不满现状，又无能为力。大多采取回避现实的态度，“眼不见心不烦”，不看报、不学习，怀疑与否定一切。常常是社会变革的反对者，也是社会生活的不适应者。

病态怀旧心理对老年人的健康是不利的，它会加速人体的衰老。临床医学统计表明，有严重怀旧心理的老年人，死亡率和癌症、心脑血管病的发病率分别比正常老年人高3～4倍，同时也易引起老年性痴呆、抑郁和消化性溃疡等病。

2．以良好的心理应对老年怀旧

老年朋友要克服病态怀旧心理，首先要确定衡量是否病态的标准。一般认为，一个人如果总是喋喋不休地谈过去，带有厌世、抑郁、愤怒、抱怨等负面情绪，那么他可能有某种程度的心理情结。此时，老年人就需要采取措施，来正确面对怀旧心理了。

（1）正确评价自己的过去

老年朋友的过度怀旧心理，可能和对过去一些事的不正确评价有关。因此，要想尽快从过度怀旧心理中走出来，就应该用一分为二的观点，正确评价一生中的“是”与“非”，不要为“是”沾沾自喜，过分高兴；也不要为“非”而耿耿于怀，悲痛欲绝。

（2）积极参与现实生活

怀旧的产生部分是因为老年人无事可做，因此，如果能够做一些事，使自己充实起来，无疑能对走出怀旧心理起到重要作用。如认真地读书、看报，了解并接受新事物，积极参与改革的实践活动，要学会从历史的高度看问题，顺应时代潮流，不能老是站在原地思考问题。

（3）处理现实与过去的关系

要在过去与现实之间寻找最佳结合点。例如，老年朋友如果对新事物立刻接受有困难，可以在新旧事物之间找一个突破口；思考如何再立新功、再造辉煌，不忘老朋友、发展新朋友，继承传统厉行改革等，从新旧结合做起。

（4）充分发挥其积极功能

正常的怀旧有一种寻找宁静、维持心灵平和、返璞归真的积极功能。这方面的功能多一些，病态的、消极的心态就会减少。因此，不应对怀旧行为一概否定，正常的怀旧还是要提倡的。

（5）注意对身心的调适

面对病态怀旧心理，老年人要注重培养健康的心理，要对生活充满信心，要心胸开阔、心情愉快，要积极对待新事物。同时，还要加强体育锻炼，保持良好的体质。在力所能及的情况下，选择适宜的项目，如散步、慢跑、练太极拳等，并以舒适为宜。

（6）注重加强人际交往

多参加一些人际交往活动，互相交流信息，这对老年人十分重要。如果老年人之间缺乏信息传递，就会感到空虚、抑郁，还会促进脑细胞衰老。因此，要积极参加各种社会活动。