第一章 起居篇

生活起居与“三高”的发生、发展及预后有着十分密切的关系。正确的生活方式对轻型“三高”患者具有肯定的缓解作用，还可提高重症患者的生活质量。我们应该看到，我国居民膳食质量明显提高，营养状况明显改善，但三高患者却逐年增加，这与不合理膳食、吸烟、饮酒、体力活动减少等不良生活方式关系密切。现在我国人民健康饮食、健康生活的观念还很不够。如果不改变这种状况，我国将会重蹈西方国家的覆辙，在不久的将来，迎来“三高”的大流行。

面对美好的生活，让我们珍惜生命，积极自我保健，合理安排起居，本篇将从良好的生活习惯、日常生活保健、分季节保健三方面讲述起居的养生保健，让您对“三高”说不!