2.去世前一天，他发短信给妈妈：“我太累了!”

深圳某IT公司36岁的程序员，猝死于酒店的马桶上。

当天深夜1点钟，张斌还发过最后一份工作邮件。根据张斌的同事透露，为赶工程进度，张斌加班至早晨五六点钟是家常便饭，又要继续上白班。去世前一天，他曾给母亲发短信，说自己“太累了”。

导致年轻白领猝死有很多危险因素，其中最常见的因素就是过度劳累，精神压力大。长时间工作会大量消耗体力和脑力，使身体与大脑陷入疲倦状态；另外，大脑过度兴奋，会使人失眠或睡眠质量不佳，影响心血管系统、消化系统、泌尿系统、神经系统等，进一步降低人体免疫力。过度劳累还会增加人体交感神经的活性，使血压升高，加重心血管负担，进而增加患心血管疾病的风险。

再说一说工作压力。压力过大会引起肌肉紧张、心跳加快、血压升高，使得更多糖和脂肪溶入血液，形成血栓的机会增多。人受到压力后，交感神经系统向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素，引发一系列生理病理的发生，其结果就是心肌供血、供氧减少，促发或加重心绞痛、心梗、心衰等。

作息不规律、熬夜是健康杀手，长期如此会让人的精神状况始终处于一个紧绷的状态，最终导致机体的电解质出现紊乱。同时，身体正常的24小时生物节律被打乱，容易导致体内各脏器功能失调，出现心律不齐，或者是心脏衰竭，猝死的概率骤然上升。

饮食随意或作息不规律，这些不良因素成为诱发猝死的导火索。我们所说的经常熬夜的人，主要指那些经常熬夜工作或者是做一些刺激性活动的人。

根据网络数据统计，最容易猝死的行业Top7，天天加班，精神高度紧张的IT程序员排在第2名，“勇夺榜首”的是网店店主。其他第3到第7名分别是：新媒体运营、广告人、医生、一线工人和运动员。可见，这些职业都与疲劳、压力大有关。

除去过度劳累之外，还有哪些人是容易猝死的高危人群呢？

从我这么多年的从医经历上讲，中老年人猝死发生率是最大的，最危险的是50~70岁年龄段的中老年人，其次是40~50岁的人，之后才是40岁以下和70岁以上的人。

我还要说一说有家族慢性病史的人群。如果父母有动脉硬化、高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病等慢性病，那子女得这些病的概率就高；反之，如果父母没有这些病，那子女得这些病的概率就低。冠心病虽然不是遗传性疾病，但有遗传倾向。另外，更多的原因可能是，一个家庭的成员由于长期在一起共同生活，有相同或相近的生活习惯，甚至连为人处世的性格和行为都很接近，这也会成为病变的危险因素。

还有就是那些性格过于固执急躁的群体，也就是我们常说的A型性格的人。这类人固执、急躁、办事较真、人际关系紧张，他们血液中的肾上腺素含量较高，容易发生高血压、冠心病。

一般情况下，男性的猝死率远远高于女性，这可能与男性较多地承受家庭与社会压力，以及男性多有吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯有关。值得注意的是，女性更年期前发病率低于男性，而更年期后发病率逐渐升高，与男性接近甚至已超过男性，这与体内的性激素水平有关，尤其以心脏性猝死为首发症状的女性患者比率明显高于男性，女性到了更年期就要提高警惕了。

有些人“貌似健康”，而实际上可能有潜在的、尚未被发现的某种疾病，如心脏病。这样的隐匿型冠心病患者，我几乎每天都能遇到，尤其是相对年轻的患者，比如40多岁或50多岁，甚至是20多岁、30多岁的人，都可能出现。所以即使你很年轻，也不能不把猝死不当回事。