评估自我表露

下面这个练习将揭示你是怎样向你人生中的重要他人表露自己的想法的。

练习2.1

在下表中，对于每个主题，为你与母亲、父亲、伴侣、孩子和最好的朋友谈论它的程度打分。如果你的父母去世了，你没有孩子，或者想不出由谁来填补朋友或伴侣的类别，可以把这些栏空在那里。

打分标准如下。

●0分：你从来没有向其透露过关于你自己的这个方面。

●1分：你已经大致谈过这个方面，对方虽然知道一些事实，但不知道全部的信息。

●2分：你已经把相关的信息完整地告诉了对方，包括你的观察、想法、感受和需求。

●X：你在这方面说过谎话或者提供了虚假信息，致使别人对你产生了错误的印象。

请留意你更容易和别人聊哪些话题，又在哪些话题上总是保持沉默或者说谎。为了隐藏某个方面的信息，你耗费了多少精力？

请留意你对谁表露，又对谁隐瞒。这里有没有明显的规律可循？你是对某个家人透露或隐瞒，还是对某种性别的人透露或隐瞒？

请记下你想要关注的话题或谈话对象，并在下次练习时记住它们。