当今是决策瘫痪的时代

当今拖延症的状况是怎样的呢？现在，人们只要一有机会，就会拖延。因此，学会如何克服拖延症，是你在当今这个时代能学到的最重要的技能之一。

在过去100年里，人类的平均寿命是过去的两倍多。⁴婴儿死亡率是一个世纪前的1/10。⁵我们如今生活的世界，暴力与军事冲突比历史上任何时代都少。⁶多亏了互联网，我们只需点击几下鼠标，就可以获得几乎所有的人类知识。旅行近乎没有限制，你几乎可以到世界上的任何地方旅行。如果你学习了另一门语言，便能够了解外国的情况，也可以在国外表达自己的想法。你随身携带的手机，比20年前最好的超级计算机的功能都强大。⁷

当今世界给人们带来的机会，多到令人吃惊。想象一下这些机会有多少，我们可以将其比作一把打开的剪刀刀片之间的间距。你拥有的机会越多，这把想象中的剪刀（我们称之为潜力的剪刀）就会打开得越宽。今天，这把剪刀比历史上任何时候都打开得更宽。

现代社会崇尚个人自由，认为人们越自由就越幸福。根据这种理论，每次这把潜力的剪刀打开得越宽，人们就会越发快乐。但是，为什么现在的人们没有比过去更快乐呢？⁸为什么潜力的剪刀在不断打开的同时，问题也随之变大呢？

更多的机会带来了更多的选择，同时也带来了一个令人意想不到的问题，那便是：选择越多，人们越难做出决策。⁹决策瘫痪开始蔓延。考虑到每个选择都耗费了你太多的精力，所以在太多选择的情况下，你可能根本无力做出任何决定。¹⁰当这种情形出现时，你就会迟迟无法下定决心，最终迟迟不能付诸行动。你在拖延。

要比较的选项越是复杂，我们推迟决策的可能性就越大。¹¹此外，如果有很多选项，很可能你即使选择了其中一个，也会后悔自己的决定。¹²你也许会想象，如果选择了别的选项，会发生什么。无论选择了什么，你总能看到已选选项的缺陷。

你知道当有事情要做而你却不去做时的那种感觉吗？你还记得上次拖延着不去做某件事或者某个决定是什么时候吗？你是否曾经无法从面前的诸多选项中做出选择？在这些情况下，你有什么样的感觉？

决策瘫痪加剧就会引发拖延症。¹³它会严重降低你的工作效率。未能充分发挥潜力的感觉可能带来内疚和沮丧情绪。

本书的核心是一套简单的工具，可以帮助你在日常生活中充分发挥潜力。应用这套工具，每天只花几分钟时间，最终，你会度过几个小时卓有成效的时光。

有了这套工具，你可以克服人类大脑进化中的缺陷。这套工具将帮助你控制令人效率低下的固有倾向和习得倾向。与拖延症做斗争的一个副产物是大脑的奖励中心会更加频繁地被激活，¹⁴这意味着你将感受到更多的积极情绪。

你最后一次真正充实地度过一天，是什么感觉？那是什么时候的事？在本书中，你会明白，为什么在日常生活中发挥潜力是获得长久幸福最有效的途径。