顿悟时刻：不同角度的益处

我刚刚已经用我们能理解的所有方式解释了为什么要在出现心理健康问题时去看医生，但实际上，心理治疗本身对每个人都是有益的。无论你在哪里或者你的感受如何，心理医生总能给你带来帮助。我说这番话并不是因为我自己就是心理医生，这完全与私心无关，而是因为每个人从别人的视角审视问题时都会有所收获。

当你接受心理咨询时，你必须明白心理医生并不是万能的。心理咨询之所以有用，是因为心理医生能够发现一些我们习以为常甚至完全没有留意到的问题。

我至今依然记得大学时期会见我的心理医生瑞贝卡时的那个“顿悟时刻”。那时我跟一个男生已经交往了几年，但突然有一天，我们的关系急转直下，我开始觉得这段关系是一种负担，但我不知道原因。我不想再频繁地见到他，他向我提出的每一个问题似乎都要耗尽我的精力。我把这个困扰告诉了瑞贝卡，想让她告诉我到底出了什么问题、要如何改善。在详细地向她讲述了我的经历后，她几乎一字不差地将我说的话重复了一遍（就像她说的，这么做是为了确保她的理解无误）。当我从她嘴里听到我刚刚说过的话时，我突然发现了问题所在：一切都在他的掌控之中，一切！

我震惊不已。当时我就明白了：每当我饥肠辘辘想去吃饭时，他都会让我一直等待他工作结束（有时候我甚至要等到晚上九点）。不仅如此，每次总是我去找他，他却从来不会主动找我。这些转变不是一夜之间发生的，而是持续了一年多我才发现。仅仅通过他人的转述就让我认清了现状，从而改变了我的人生。看心理医生的经历让我决定结束这段关系。它让我明白自己的时间也很宝贵，我有权在所有的人际交往中拥有平等的话语权。

帮我解决麻烦的并不是瑞贝卡的直言不讳，她也从未建议我甩掉那个渣男，重新开启新的人生。她所做的只是重新构建了我这一年多以来的困境，并在这个过程中让我重新经历了之前经历的一切。心理医生所做的治疗就是让我描述自己的经历，仅此而已。心理医生不会告诉你该做什么，因为这会让你感到更加内疚和羞愧。在你得出自己的结论时，他们应该保持中立，扮演一个支持性的角色。但显然我说这话的前提是这位“心理医生”非常出色，能够胜任这项工作。