最痛苦的是停留在一个不属于你的地方

你准备好寻求帮助了吗？这个问题是我跟朋友尼克聊天时提出来的，因为他已经断断续续地接受心理治疗很多年了，非常了解整个治疗过程。在谈及心理治疗的重要性以及他如何判断自己需要再次接受治疗的话题后，我问了他一个问题：“你如何判断自己已经做好了寻求外部帮助的准备？”他的答案有些复杂。

他长期与抑郁症进行着抗争，但是在他的第一位真正意义上的心理治疗师因为工作变动而离开后，尼克觉得自己将会回到以前的状态（成天待在床上，满脑子都是消极念头），他需要采取一些措施进行自救。他讨厌自己一直以来的这些情绪感受，也很清楚要想变好就要做出改变。因此，他开始用之前学会的方法进行自我治疗，同时寻找新的心理治疗师，并极力避免回忆以前的事情。

我的经历跟尼克非常相似，虽然我能做出治疗的决定完全归功于我的母亲。在我大约12岁的时候，我的母亲决定让全家人接受家庭心理咨询，因为她认为我们都在刻意回避一些话题，正好她的一个朋友告诉她心理治疗有助于解决这个问题。于是，我们全家人都去了。我哥哥和父亲当时表示反感，而我则恨不得马上再来一次。那次治疗后不久，我的母亲建议我继续坚持治疗，因为我发现这个办法非常有效。心理治疗让我意识到了自己的一些不良习惯，也让我对身边的人更有耐心，更积极地与他们进行交流。这件事做起来并不容易，而且迫使我进行深刻的自我反思，但是，我可以非常肯定地说，这次心理治疗成就了今天的我。

我邀请我的朋友、家人和观众分享他们自己的故事，讲述他们第一次接受心理治疗的经历。这经历确实可怕，多年来，人们总是将这件事一推再推，希望情况会奇迹般地好起来，但是最终，大多数人还是会去找心理医生来解决问题。

因此，当我问他们是什么力量让他们鼓起勇气打了第一个求助电话时，无论他们的故事有多么复杂，或者花了多长时间才有勇气迈出第一步，他们寻求帮助的原因只有一个：再也忍受不了情绪的折磨。

成长是痛苦的，改变也是痛苦的。但最痛苦的是停留在一个不属于你的地方。

——曼迪·黑尔（Mandy Hale）

我们都有过这样的经历：整天惶恐不安，从身体到内心都觉得很痛苦，以至于有时候想大声尖叫。我们不需要知道自己该何去何从，这就是我们向专业人士求助的原因。虽然他们不会直接告诉我们该怎么做，但他们会提供一些方法和指导，帮助我们变得更加健康、快乐。如果你还无法确定是否应该寻求帮助，这很可能就表示你正应该求助了。迈出第一步，然后你会发现，任何对自身幸福的投资都是值得的。