建立关系：朋友和家人是如此的重要

我们通过社交来检测自己在心理治疗中学习的新方法。因此，最好的方式就是找到一名心理治疗师和一套支持系统。假如我们在心理治疗中学到了一些新的沟通方法，但在接下来的一整个星期里都不跟任何人交流，那如何判断这些方法是否有用呢？这是不可能做到的。在心理治疗中建立一种单方面的关系，是为了帮助我们更清楚地看到我们在其他人际关系中扮演的角色，然后帮助我们努力改善这些关系。如果我们没有任何社会关系，那么心理治疗就更侧重于建立自信，让我们走出去，主动结识新朋友。

在生活中建立各种人际关系的另一个重要原因是，作为人类，我们需要爱，需要牵挂。早在孩童时期我们就有与人建立关系的需要，这就是婴儿在吮奶、吞咽、被抱起时会感到舒适的原因。这些行为对婴儿的神经系统有舒缓作用，使婴儿感到平静。吮奶和吞咽的安抚作用尤其明显，因为这两个动作将婴儿与喂奶者连接在了一起。更具体地说，这些安抚将有利于完善婴儿的心跳和呼吸方式、调节婴儿的消化系统。“被抱起”这一行为将刺激婴儿大脑中的杏仁核（又名杏仁体，是边缘系统的一部分，该区域帮助我们为对抗或飞行做好准备），让婴儿感到安全，所以“被抱起”也有利于人类远离危害。这一切都让婴儿感到更舒适、更平静。

这些内容或许看起来稍显怪异，但这是我们了解建立人际关系的原因及其重要性的关键。从本质上说，联系是人类发展的一部分，它保证了人类的生命安全，帮助人类成长。因此，当我们陷入困境，无法感受到真实的自我时，建立健康的人际关系可以帮助我们渡过难关。专业人士的支持、家人和朋友的理解为我们的成长和治愈提供了最好的环境。