“支持系统”：咨询、援助、分享

并非所有人都拥有充满爱与关怀的家庭以及亲密无间的朋友，所以，当我们遇到心理健康问题时，除了家人和朋友以外，我们还可以通过其他的途径来获得支持。

首先，许多学校会为学生提供心理健康咨询。学校里的咨询服务形式不一，但多数采用小组对话的方式。我曾供职的一所私立学校每年会聘请两名心理治疗师开展一次有关焦虑的小组交流，同时我也会推荐几名患者前去参加。在活动中，患者能够学到一些更好管理焦虑的方法，也可以与其他同学展开交流。实践证明，这种方法非常有效，不仅为患者提供了一种新的治疗方式，也为学生提供了社交互动的理想场所。即便只是向老师、学校咨询师询问与心理健康服务相关的信息，你也能得到一些有用的建议。

如果你所在的学校不提供类似服务，许多社区服务中心也可以帮助你。我的第一份实习工作是在一所家庭社区服务中心，他们为需要帮助的人士举办比赛、团体聚会、培训班等。家长可以前来寻求支持，学习新技能，或者只是和其他拥有相似问题的人交流意见。

即使你所在的社区不提供这类附加服务，我们也有网络世界。在Facebook（脸书）小组、旅行者Meet-up小站以及其他同伴支持应用软件上，你都可以获得你需要的社交互动。

提及这些资源是想告诉你，只要你有需求，我们就能找到一种方法满足你的需求。我知道寻找自救方法的过程非常痛苦，甚至让你耗尽心力，但问问身边的人，或者在网上进行简单的搜索，你也许就能找到解决方法。