战胜记不住的恐惧心理

最近也不知道自己到底怎么了，无论怎么学，就是学不会，唉！太累了，每天都过得很压抑。为此整天愁眉苦脸，还动不动就发火，同学关系也变差，父母也躲著我。我很是困扰，根本不想这样。只好利用休息时间去咨商，老师告诉我说：“在学校读书的过程中，随著知识和内容的增加，总会遇到很多困扰，感到读书困难，久而久之就对读书产生恐惧心理。”听了老师的话，我陷入了深思。

1　建立自信心。

当自己遇到困难时，可以寻求父母和老师的帮助，让他们帮助自己分析困难，在他们的帮助和鼓励下一起解决困难。这样，有助于培养自信心。自信心强，读书阻力降低，记忆资料也会随之轻松。

2　及时和老师沟通。

当自己在课业上产生恐惧心理后，要及时和老师沟通，这样才能有针对性地找到克服恐惧心理的方法。

3　期望值要适当。

在读书过程中，之所以会产生恐惧心理，经常是因为对自己的期望过高所致。所以，对自己的期望不要太高，要符合自身的能力。

4　学会微笑。

笑不仅让人年轻，又能调节情绪的好方法，还是医治缺乏信心的灵丹妙药。在适宜的时机开怀大笑，把自己身上的自卑、苦恼、焦虑、委屈等负面情绪全部消除，鼓起生活和学习的勇气，让自己精神抖擞地走向成功。

美国一位记忆术专家说：“这世上没有所谓记性差的人，大家都有很好的记忆力，只是没有发挥出来而已。那些自己认为记忆力差的人，只要掌握了记忆的诀窍，就能拥有高超的记忆力。”如果你现在的记忆力不理想，请反思，是否为了取得良好的记忆效果，相信自己的记忆力。像是在背诵课文之前，打从心底相信“自己能记住。”，正向的心理暗示，必将导致良好效果的行动，这是集中注意和得到卓越记忆力的必要条件。如果自己认为自己的记性不好，就会抑制自己的大脑活动而降低记忆力。请记住：“你想你是什么你就是什么；你想你能做什么，你就能做什么。”战胜记不住的恐惧心理，坚定信念就能增强记忆力。