04　在相同的地方做相同的事

推荐人群

□需要处理多项任务的人

□公司或家里太吵闹，难以工作的人

快速掌握的诀窍

首先，尝试在公司或者家附近寻找适合工作的地方

这7年间，我从未在自己的家中写作过，就连本书也是在家附近的咖啡店里完成的。顺带一提，我在这家咖啡店里只写稿子，其他的事情一概不做。

为什么我要彻底坚守这一点呢？其实是为了不让写作拖延下去。

我现在的3个主要工作分别是培训、学校运营和写作。所以，我家中的书房内摆着大量的相关资料。一看到它们，我就容易分心，进而导致注意力不集中、无法专心写作、迟迟难以下笔，于是便一拖再拖。

然而，截稿日期可不等人呀。

于是，我就想试试到家附近的咖啡店里写作。

这么做的理由也是十分充分的。

在相同的地方做相同的工作，会让大脑不断加深印象，让它自然而然地接受“到了咖啡店，就该开始写作了”。而且，同样的行为持续越久，这种印象就越强烈。

于是，一到咖啡店，大脑就立刻切换到写作模式，手里的工作也能顺利地进行下去了。

此外，去这家咖啡店的时候，我不会带任何与写作无关的东西，例如，电脑、相关资料等。所以在那里除了写作之外，什么都做不了，自然也就能更加集中注意力了。

这在心理学领域被称为“沉锚效应(Anohoping effect ) ”。

想要创造出这种条件反射，就不能毫无计划，而是要决定好“在这个地方做这个工作”，并且尽可能遵守这一原则。

谁都有不经意间就拖延了工作，或无法集中精力进行工作的时候。

因此，要在动手前先决定好怎么做，例如，“只在自己喜欢的星巴克里做需要集中注意力的企划类工作”“在空闲的会议室预约客户”“在自己的办公位上进行日常工作”等等，并且一旦决定了，就要尽量遵守。

当然这也同样适用于远程办公。我们可以把家里分成几个区域，比如“在卧室的桌子边最能集中精神，那就在这里处理企划立案等需要动脑的工作”“沙发是看视频放松的专用区”“在餐桌上做事务类工作”等等。

此外，沉锚效应不仅对“场所”有效，对“时间”也同样有效。因此，如果确定了“工作日的上午，在公司附近的咖啡店处理企划案的工作”这种包括行动内容、具体时间的计划，效果就可能会翻倍。

利用沉锚效应，将场所和工作联系在一起，能让原本容易拖延的工作做起来更加顺畅。

这个技巧非常简单，无论是谁都能立刻学会，所以请一定要试试看。

要点

将特定的工作和场所联系起来，并视为一种日常惯例。