讨好他人的阴暗面

过去，人们常常认为讨好他人是专属于女性的苦恼。的确，在我们的文化定式1中，女孩从小被教育要文静，要把他人放在第一位。但时至今日讨好他人已不分性别、年龄、身份，成了人人都有的问题。长久以来，这个问题都被若无其事地归因为“太随和”“太善良”，说得轻描淡写，甚而还有些戏谑。对待这个问题的方式也相当敷衍轻率——“别管别人怎么想就好了”。不然就是劝我们拿起漠不关心的思想武器，鼓励我们无视那些讨厌的人，“让那些麻烦事见鬼去吧”。而事实上我们应该做的正是要好好关注那些麻烦事，坚定地应对。若真的只是不要在意那么简单，我们早就那么做了。

讨好并没那么简单。讨好他人是种牺牲自我的强迫性行为，对讨好型人格者与被讨好者均有害无利。讨好他人不是个可以学着适应的无害习惯，也不是个满怀善意的小缺点。讨好他人是焦虑的表现。它是人们对自己无法控制的东西的恐惧，具体说来就是对无法控制别人的情绪的恐惧。讨好型人格者会竭尽全力地隐藏自己的真实想法，以免给他人造成影响或引发不快。如不加以控制，这种讨好或避免得罪他人的冲动，最终可能导致焦虑、抑郁、身体健康下滑、自我价值感低下和危险的自暴自弃。

现在我们要讨好的人比以往任何时候都多得多。在繁忙的现代生活中，需要讨好他人的地方似乎无边无际，我们的角色和责任无限蔓延，边界变得非常模糊。工作要八面玲珑，对朋友要随传随到，和伴侣要珠联璧合，上养老下养小，全天候待命。社交网络更是将讨好型人格者置于数不清的在线观众面前，将他们的自尊外包给了营销算法和大众喜好。

你可能觉得自己并不是讨好型人格者。我的许多来访者一开始也都是这么想的，他们认为自己完全不受他人意见的影响，准备独立自主地走自己的路。那些一个劲儿地想让周围人过得轻松舒适的人或许是最显而易见的讨好型人格者，但他们只是冰山一角，讨好他人的形式有很多，伪装也有很多。各种不同关系中的讨好压力会引发一系列不同的反应，包括为了争取自主而故意不去讨好，但所有这些反应都同样是对低自我价值感、缺乏力量和害怕遭到排斥的防御。下一章，我将介绍四种不同类型的讨好型人格者，他们都有一个共同的问题：认为自己本来的样子不够好。

实际上，应对害怕、焦虑还有另一条路。这条路并不自私，反而可以让我们自由回应自己和他人的需求。如果想要被人喜欢或被人需要就一定得牺牲自己的话，那么被喜欢、被需要也不是什么好事，有时我们不得不做出选择：是讨好他人，还是活得真实。

在人际关系中取悦自己，实际上才是更负责任、更为宽厚的与人建立密切关系的方式。我们能由此变得更真实、更懂得尊重，拥有助人助己的资源和能力，因为给予自己更多关注并不会减少我们对他人的关注。悦己不是一件难以实现的事。