更新时间：2022-12-07 16:37:58
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题献
引言 我们为何会讨好他人
我们为何会讨好他人
讨好他人的阴暗面
加倍关心，而非漠不关心
讨好的多面性
第一章 四种讨好型人格者的心理侧写
讨好型人格者的童年
播下讨好的种子
培养长期讨好型人格者
凭借感受走出讨好
为自己而感受
依据感受采取行动
是什么在阻碍你
比安卡的讨好类型
讨好型人格者的修复
你讨好他人的起源
第二章 讨好型小孩
穿上你的外套
过度顺从
筛选有用的父母的声音
结合父母的经历
阻断式讨好者的反抗
你心中的“小孩”有何感受
秘密和谎言
神奇的话语
聆听另一种真相
权衡之下，哪种做法最合适
被人讨厌
第三章 讨好型朋友
朋友不是家人
共生型友谊
人生电影
小心重复的情节
播放预告片
结束友谊
嫉妒的友谊
妒忌的讨好者
毕生挚友
第四章 讨好型伴侣
让实话还你自由
异性相吸
当异性开始互斥
双赢
松开绳子
每个故事都有两面性
彻底接纳
认清你的自我破坏
“良好”的亲密关系
灌木丛中的窸窣声
保护自己
第五章 讨好型员工
这儿不是学校
在工作中做个成年人
温水煮青蛙
测量锅里的温度
五五分的关系
讨好中的等价交换
分清过去与现在
你是在帮倒忙
支撑错误的关系
训练不良行为
消极的讨好
认清自己的消极
第六章 讨好型父母
无法讨好其他家长
为人父母脸皮薄
创伤与讨好
重新康复
讨好孩子
父母离异
说出你的真心话
后见、“中见”、先见
冷漠的伤害
因为关心，所以拒绝
在当下做好父母
你在害怕什么
悲伤与讨好
在丧失中自我哺育
第七章 特殊的讨好场合
别错过事情的意义
筹划圣诞
圣诞阴谋
内疚与讨好
收拾行装，踏上内疚之旅
一生中最幸福的日子
婚礼的主角
相互冲突的两种准则
做出积极的选择
事先预防讨好他人
第八章 线上讨好
讨好型人格者在网络上遇到的问题
使用社交媒体的动机
幻想与现实
别急于取消关注
令人挫败的动态
彻底戒网
掩饰性感受
