第一章　四种讨好型人格者的心理侧写

尽管我们许多人都认为自己有“过度道歉”的毛病，比如工作中讨厌打电话请病假，餐桌上习惯最后一个动筷，但我们讨好他人的动机各有不同。经过数千小时的临床咨询，我发现了四种类型的讨好型人格者，并分别做了侧写。

典型讨好者

我将那些比较“传统”的讨好型人格者，称为典型讨好者。他们自豪于自己很会办事，比如能猜中别人的心思，送对方心仪的生日礼物，再比如能将晚宴操持得井井有条、近乎完美。他们无疑很擅长这些，讨好对象的感激和赞许就是他们获得的部分奖励，并构成了他们的自我认知。让别人生活得轻松舒适，就是他们的存在意义、他们的自我定位。当询问他们自身有何需求时，他们脑中一片空白。

他们渴望的成功是巧妙地栖息在别人的世界中，沐浴在别人回馈给他们的温暖中。对他们来说，没有比成为某人不可或缺的存在更有吸引力的事了。他们的自尊已经被别人给予的尊严所取代，他们够不够好，全由你说了算。对于典型讨好者来说，被心中的权威鼓励般地拍拍头，堪比中头彩。

影子式讨好者

影子式讨好者期望为那些光鲜亮丽的人服务，为那些看起来似乎更重要、更引人注目的人服务。

在影子式讨好者的童年经历中，可能存在一个很自恋的人，这种人往往缺乏同理心，并渴望得到他人的赞赏。为获得对方的青睐，影子式讨好者会开始放低自己、抬高对方。他们设法成为对方最好的配角、完美的辅助，成为对方一流的二把手。

在影子式讨好者眼中，别人的需求始终重于自己的需求。他们在公交车上率先起身让座，永远为别人扶着门。成年后，他们继续寻找机会增强别人的满足感。他们深受有权有势的成功人士的吸引，成为其狂热的追随者。但他们并不满足于仅仅获得你的青睐，唯有成为你的头号粉丝，他们才甘心，所以影子式讨好者会做出争相讨好之举。他们如此拼命地想要赢得你的喜爱，很难真的成为你的朋友。有时争夺死党的头衔竟比做朋友本身更要紧，善妒的影子式讨好者一不留神就会变得偏执而具有破坏性。一人愿意把外套给你，另一人就得捐出个肾来。你与其说是一个人，不如说是一个奖品，你不像他们的朋友，而更像他们的战利品。

安抚式讨好者

讨好他人有时不是渴望做对，而是害怕做错。

安抚式讨好者为人处世的基本立场是“万事和为贵”。他们是维系友好氛围的社交黏合剂，积极促进人们的互相合作。他们包容而顺从。犹如乐队指挥一样，他们以让大家和谐共处为己任，自己却不占据任何位置。如果你划伤了一个安抚式讨好者，他会若无其事地默默流血。当然，在此之前，他还会为自己的血流得到处都是而道歉。

在成长的过程中，安抚式讨好者可能曾经有过因惹人不快或与人不和而感到没有安全感的经历。他们学会了息事宁人，学会了如何安抚他人的强烈情绪或如何隐藏自己的情绪，以避免激起他人的敌对反应。安抚式讨好者可能有个爱惹是生非的兄弟姊妹。家中有一个孩子比较叛逆爱惹事，致使另外的兄弟姊妹发展成安抚式讨好者以维持家中安宁，这种情况并不鲜见。

安抚式讨好者是各类讨好型人格者中的金凤花姑娘1，总是寻求不温不火的折中之法。不厚此亦不薄彼，他们坚守共识，从不发表有争议的言论或提出可能不受欢迎的偏好。

阻断式讨好者

这类讨好型人格者潜伏于地下——他们根本不承认自己会讨好他人。

阻断式讨好者受不了别人对他不满意，但与其他讨好型人格者不同，当他们意识到了自己不能（或不愿）采取行动博得别人的好感时，他们的防御机制就会启动。由于无法竭力讨好他人以免遭批评或排斥，阻断式讨好者唯一的防御方法就是退出游戏。毕竟，不玩就不会输。

成年后，阻断式讨好者会避免建立亲密的人际关系，始终与人保持距离，他们在自我封闭的基础上，塑造一种看似对批评毫不在意的假象以保护自己的软肋。他们刻意伪装成厚脸皮，对他人的评判置若罔闻，无论那些评判是褒是贬。为了逃避失败的痛苦，他们封闭了自己的感受。他们自给自足，你可能会发现他们要么与群体保持距离，要么充当着领导者的角色。他们徘徊于自信与不屑一顾之间，似乎有勇气贯彻自己的信念，不轻易受人影响，遇到困难也不轻易接受称赞或安慰。

他们可能看起来不像传统意义上的讨好型人格者，但在应对讨好压力时，他们也会表现出与一般讨好型人格者同样的病态反应。他们同样非常看重别人的评判，同样无法忍受别人的评判，只不过他们学会的是忽略、抵制和否认这些评判的存在。而且他们还可能自己都没意识到这一切，这使得帮助他们变得更加困难。阻断式讨好者往往要靠药物滥用、抑郁、倦怠或离婚的警醒，才肯承认他们与讨好压力之间虚假的和谐关系，进而走上健康的悦己之路。

你或许能从上述这些侧写中发现自己的影子，可能还发现自己符合多种类型。甚至你能在自己和其他相熟的讨好型人格者身上发现以上所有特征。我们会在生活的不同时期依赖不同的讨好策略，但意图始终不变，都是为了保护自己免遭排斥。

无论你与讨好他人之间是何种关系，接下来你将会看到这四类讨好型人格者的一些实例，看到他们从各自的经历中获得的经验教训。正是这些经验教训让他们变得更为清醒、更有能力建立起真实而有意义的人际关系。

我们先来看看，我们小时候接收到的信息是如何把我们培养成讨好型人格者的。