第1章 关于腹肌训练的基础知识

健身是有规划的、极具科学性的训练过程。对现代人来讲，健身已经不是小众运动。随着工作和学习压力越来越大，大多数人的身体会出现肥胖等问题。健身可以帮助人们改善体质，减脂塑形，让生活充满健康活力。

明确健身的目的，了解自己的身体，才可以有针对性地、科学地进行训练。而合理膳食可以让锻炼者少走弯路，获得理想的健身效果。