上QQ阅读APP看本书，新人免费读10天
设备和账号都新为新人
技巧1 认识自身的默认模式
目标
□ 了解在人生早期阶段，你对亲密关系有哪些认知，以及谁是你在这方面的老师。
□ 更好地理解自身的默认预期、行为模式及反应模式。
□ 有意识地去选择需要改善的模式。
从家人、身边的人以及人生早期亲密伴侣的身上，我们会收集成千上万的细小信息，从而了解在亲密关系中应该如何表现，而这个过程是潜移默化的。随着年龄增长，我们的人生榜样及初恋给我们上了宝贵的一课，教会我们如何设立边界，表达尊重，确立关系，爱护对方。
这些知识构成了我们自身的默认模式及预期。我们会因此形成某些强项，发展出亲密关系中的反应模式。这些反应模式通常会伴随我们许多年，而我们浑然不觉。
有的默认模式运转良好，有的却会拖我们的后腿。好消息是，这些模式无法限制我们。跟随本书引导，配以练习，你将学习新的技能，最终改善亲密关系。
练习
设定时间，回答下列问题。计时五分钟，不要修改答案，不要停下，直到计时结束。回答每个问题时，都重复上述步骤。
写完后，回头看看自己的答案，挑选出你觉得能和伴侣分享的两三句话或一段话。花些时间，分享各自的答案。完成第2章和第3章的练习后，再和伴侣分享答案，效果更佳。
家庭
人生早期经历
年少时的爱情经历
社会
沟通说明
花些时间与伴侣分享你的所学所感。你们各自的默认模式哪些适配得不错，哪些需要调整？