第2章
将习惯拆分重组

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无聊的解药是好奇心。好奇心没有解药。

——多萝西·帕克
（Dorothy Parker）

西西弗斯的故事发人深省。在希腊神话中，西西弗斯激怒了众神。他被判永久受困于冥界，在那里接受最为严苛的惩罚——每天将一块巨石滚到山顶，日落之时再眼看着巨石滚落山下。古希腊的众神智慧非凡，然而一旦触怒神，他们也会展现面目可憎的那一面。他们知道这是惨无人道又令人心碎的存在方式，可怜的西西弗斯将在痛苦中了却余生。

我们中有多少人在看待习惯的改变时有点像西西弗斯？我们可能每天工作12小时，经历漫长曲折的通勤路线，忍耐着有毒的工作文化，若是让西西弗斯知道了，恐怕他会从推滚巨石中体会到些许安慰。我们在健身房挥汗如雨，可怜巴巴地靠着芹菜条和鹰嘴豆泥果腹，只为减掉3千克的体重，结果却长了4千克。

我们是否出于真正的“想要”来看待目标、追逐目标呢？我们想要豪车、别墅是因为喜欢豪车、别墅，还是因为有这些东西可以让他人钦佩呢？我们是否在用得到后就不再有价值的物质垃圾来填补自我价值的空白呢？

改变习惯需要耗费大量精力。当你第一次尝试巩固一个全新习惯时，这不仅会耗费精力，甚至会带来糟糕的结果。海鞘是无法忍受这种过程的。

幸运的是，我们还有比海鞘更大的脑区，通过连接我们的长期目标——我们的目标，不是他人的目标——我们可以建立帮助我们达成目标的习惯。一开始可能很艰难，但一旦深思熟虑后的有意识习惯成为默认习惯，生活就会因此而轻松容易起来。